早晨起床之後， 我們可以為自己準備一杯溫熱的蜂蜜水來潤滑腸道， 幫助宿便的排出。 適宜的水溫既不會對腸胃造成刺激， 又能溫和的幫助身體排毒， 而且身體休息了一整晚， 一杯蜂蜜水除了可以補充水分之外， 也能提供一定的熱量來促進謹陳代謝。
二， 運動不可少
冬天到了， 也許戶外運動不是特別的適合。 那麼我們既可以選擇去健身房， 也可以在家裡做一些簡單的小運動， 這樣既不會浪費時間也不會給我們帶來太大的壓力。 如果每週堅持三次以上的有氧運動，
三， 常泡熱水澡
寒冷的天氣會影響到身體的血液迴圈， 進而造成脂肪堆積的隱患。 所以經常泡熱水澡來加強身體的代謝和排毒就是非常好的方法。 在泡澡的時候， 我們可以在身體上塗抹一些具有燃脂效果的精油並且配合按摩， 那麼身體的曲線也會變得更加明顯哦。
不要以為冬天就可以懈怠， 試圖用肥大的衣服來遮蓋贅肉， 這樣很容易讓肥胖變得一發不可收拾。 而選擇貼身的衣服不但具有更好的保暖效果， 而且也會時刻提醒我們不要忘了減肥的任務， 在夏季到來之前還能維持住好身材。
五， 小零食幫忙
這個季節身體的能量消耗得比較大， 所以特別容易出現饑餓感， 對於一日三餐來說， 間隔過長就會讓我們產生暴飲暴食的欲望。 所以在這段時間裡可以吃一些熱量比較低的小零食， 這樣不但可以預防饑餓感出現， 而且也能有效的控制身體吸收的熱量， 預防肥胖。
六， 晚飯後刷牙
冬季的運動量相對減少， 所以我們更多的是從飲食的控制上下功夫， 晚間如果吃太多， 那麼脂肪必然會在體內堆積。 所以我們最好在吃完晚飯之後就立刻刷牙， 這樣不但可以大大的降低食欲， 而且也可以改變晚上吃夜宵的習慣。
>>>推薦您可能還感興趣想要閱讀的文章
吃貨減肥敢嘗鮮 15種低調減肥食物
一周狂減10斤的減肥餐給力推薦
喝醋減肥正解 讓你月瘦13斤
運動減肥的10個動作 實現快速減肥
有效甩膘的15個減肥方法大公開
10大最快減肥秘笈 不用動想瘦就瘦
減肥最大的秘密武器 減少熱量自然瘦
12個速瘦好習慣分享 健康減肥才是關鍵
更多健康速效減肥資訊請登錄www.jianfei.com查閱哦！
