導讀：很多時尚女性希望通過瘦身食譜達到減肥的目的。 其實要健康減肥最佳的方法不是節食， 每天計算脂肪熱量的攝入量有多少。 最重要的是均衡飲食。 對於一下好的食物， 我們要多吃， 對於一些對減肥負作用的食物就少吃。 例如這期我們給各位美女MM們介紹的水果就是一項減肥瘦身非常好的減肥食品了。
美麗肌膚
奇異果含有豐富的維生素C和其他水果少有的礦物質如鉀等， 可以提供肌膚跟多養分， 還有清潔、活膚、去角質的功用。
強力瘦身
雖然奇異果營養價值高， 熱量卻很低， 同時脂肪含量很低， 維生素含量很豐富。 想健康減肥的女孩可以盡情食用它。
漂亮頭髮
奇異果每100克果肉中所含有的維生素C達100-420毫克， 在水果中是數一數二的， 想要漂亮頭髮一定要多吃他。
清除身體毒素
奇異果所含有的微酸能促進腸胃蠕動， 增強你對食物的興趣，
每天吃一個奇異果， 就能補充我們一天所需的維生素C。 另外， 奇異果含有大量的蛋白質分解酵素， 可以幫助體內蛋白質分解， 腸胃比較弱的女孩， 飯前或飯後， 吃一個奇異果， 絕對可以讓你愉快的享受肉類的美味!
1.奇異果的營養成分豐富， 但它的熱量只有48卡而已!想減肥的女孩可以將它列入減肥功能表。
2.要使奇異果成熟速度加快， 可以將奇異果與香蕉、蘋果一起放入食物袋中， 將食物袋密封， 綁緊， 維持17攝氏度的溫度， 過2-3天後， 美味可口的奇異果就可以享用了。
瘦身菜式介紹：奇異果布丁
1.材料：奇異果， 瓊脂， 冰糖， 礦泉水
2.製作方法：
a.奇異果洗淨， 去皮並搗成泥狀;
b.溫水將瓊脂泡軟， 將礦泉水用中火燒開， 放入泡軟的瓊脂並不停攪拌至瓊脂融化。 關火， 在鍋內倒入果泥和冰糖， 按同一個方向不停攪拌， 指導均勻。
c.將做好的鍋內原料倒進方盒中， 並放進冰箱冷凍。 20分鐘後拿出， 切成自己喜歡的形狀， 裝盤即可。
3.功效：奇異果布丁焗油補脾、養血，
