九大減肥夏日消暑美味食物

想要減肥可以多多利用食物天然的特性， 幫助減少脂肪吸收哦！

1．凍豆腐：能吸收腸胃道脂肪， 且幫助脂肪排泄。

2．陳皮：幫助消化、排除胃氣之外，

3．烏賊：烏賊脂肪含量很低， 不易變胖， 是減肥時的好食物。

4．薏仁：對水腫型肥胖有效。

5．木瓜：可治水腫、腳氣病， 且可改善關節。

6．竹筍：低脂、低醣、多粗纖維的竹筍可防止便秘， 但胃潰瘍者不要多吃。

7．鳳梨：具有蛋白質分解酵素， 能分解魚、肉， 適合吃過大餐後食用。

8．醃漬類蔬菜：植物性脂肪在製作過程被分解了， 但水腫型肥胖者不能吃， 以免體液滯留。

9．綠豆芽：含磷、鐵、大量水分， 可防止脂肪在皮下形成。