咖啡不僅有獨特的美妙味道， 更是難得的減肥佳品。 但是， 面對花樣百出的各種咖啡， 如何選擇最適合自己的那一款呢？
咖啡成分詳解
1、意式特濃咖啡(Espresso)
意式特濃咖啡(Espresso)
想品嘗咖啡最本真的味道；或者因為困極了急需提神， 可以選擇意式濃縮咖啡。 Espresso一般很小杯(30毫升左右)， 味道很苦， 會與一杯清水同上， 可以選擇加糖， 但如果想瘦身， 請控制好糖的分量。
2、瑪奇朵(Macchiato)
瑪奇朵(Macchiato)
簡單說， 瑪奇朵就是往一杯Espresso裡加入幾勺細膩綿密的奶泡。 而“焦糖瑪奇朵”是在牛奶中再加入香草糖漿， 與Espresso咖啡混合， 再於奶泡上覆蓋一層焦糖， 口味層次很豐富。 不過熱量也因為焦糖的加入提高不少哦！
3、拿鐵(Caffé Latte)
拿鐵(Caffé Latte)
拿鐵是少量Espresso與大量牛奶的經典混合， 頂端還有一層濃密的泡沫， 技術好的咖啡師還會在上面拉出花式圖案。 如果喜歡拿鐵的口味， 建議要求無糖並且加脫脂奶， 至少可以在熱量上有所降低。
4、卡布奇諾(Cappuccino)
卡布奇諾(Cappuccino)
卡布奇諾因為豐富綿密的奶泡， 獲得很多女生的青睞。 它和拿鐵咖啡相似， 主要成分都是Espresso+牛奶+奶泡， 唯一的差別在於卡布奇諾奶泡比牛奶多， 拿鐵則是牛奶比奶泡多。 所以， 正在瘦身的你， 要求脫脂奶也是必須的專案。
5、摩卡(Caffé Mocha)
摩卡(Caffé Mocha)
摩卡咖啡是苦甜結合的典範， 做法也相對比較複雜， 是在Espresso和牛奶的基礎上， 加入巧克力醬， 頂端還有打發的鮮奶油， 並且會擠上巧克力醬， 或者撒上可哥粉、肉桂粉， 風味獨特。 但是由於“內容豐富”， 而且比較大杯， 所以熱量也非常高， 不建議在瘦身期間選擇飲用哦！
6、美式咖啡(Americano)
美式咖啡(Americano)
美式咖啡是最常見的一種咖啡， 就是小半杯Esprssso兌上大半杯白開水， 當然好一點的咖啡館會使用滴濾式咖啡壺沖泡。 美式咖啡因為味道微酸微苦， 為了改善口感通常會提供牛奶和砂糖。 不過， 加入的分量自己可要把握好， 或者純粹做黑咖啡的忠實粉絲吧。
怎麼喝咖啡最減肥：
1、 清咖啡或熱茶永遠是你最好的選擇。
2、 如果要增加口味， 都要求選擇脫脂牛奶、無糖及無奶油的。
3、 實在想喝甜的，可以自己加糖，容易控制分量，或者點最小份的。
都要求選擇脫脂牛奶、無糖及無奶油的。3、 實在想喝甜的，可以自己加糖，容易控制分量，或者點最小份的。
