嚼生芹菜
因為芹菜中含有豐富的粗纖維， 可以有效清除附著在牙齒上的食物殘渣， 減少色素沉著。 所以嚼生芹菜可以有效應對牙齒發黃。 而且芹菜中含有的磷、鐵元素還能讓牙齒更堅硬。
橘子皮粉刷牙
把橘子皮曬乾後， 磨成粉， 每次刷牙時， 和牙膏和橘子皮粉攪拌在一起， 然後進行刷牙， 有很好的美白效果。 橘子皮有很強的防腐滅菌作用， 且橘子皮含有維生素C， 可以強固齒根。
小蘇打刷牙
由於蘇打是具有微鹼性,對某些物質有溶解效果。 它可以去除牙齒表面的比較實質的污垢。 所以每天在刷牙的時侯在牙膏上放上一點點連同牙膏一起刷牙可以有效治療牙齒發黃。
嚼無糖口香糖
嚼無糖口香糖， 一方面可以增加唾液分泌量，
多吃乳酪
因為鈣及磷酸鹽可以平衡口中的酸堿值， 避免口腔處於有利細菌活動的酸性環境， 造成蛀牙。 牙齒發黃大多是牙齒面琺瑯質受到腐蝕， 所以經常食用能增加齒面鈣(鈣食品)質， 有助於強化及重建琺瑯質，
草莓+發酵粉刷牙
取一顆新鮮草莓洗淨後搗爛， 在草莓泥中加上小半勺發酵粉， 混合攪拌均勻後放在柔軟的牙刷上， 然後像平時刷牙一樣， 5分鐘後再用牙膏將混合物刷掉， 然後漱口。
由於草莓中含有的蘋果酸可以作為一種收斂劑，
薄荷葉
薄荷葉裡含有單帖烯類化合物， 可經由血液迴圈到達肺部， 在呼吸時感覺氣味清新，
多吃深綠色蔬菜
菠菜、西蘭花等深綠色蔬菜中所含的礦物質有助於在牙齒表面形成保護膜， 防止牙齒變色。 另外還要多吃蘋果、梨、芹菜和胡蘿蔔等， 通過咀嚼可促進唾液分泌， 減少口腔細菌， 從而美白牙齒。
飯後吃芝士
每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和優酪乳，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
飯後吃芝士
每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，並促進琺瑯質再生。同樣效果的還有牛奶和優酪乳，可防蛀牙，讓牙齒閃亮。因為它們含有礦物質鈣、磷，可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。
