目前網上有很多小管道推薦檸檬汁、食醋、蘇打水之類的家用簡裝美白措施， 同步齒科專家指出， 多方臨床試驗表示是無稽之談， 不僅浪費時間， 沒有成效， 而且還會破壞口腔酸鹼度平衡， 嚴重損傷牙齒牙齦等等。 下面給大家推薦幾種科學的增白牙齒方法。
增白牙膏變白
主要是通過摩擦劑與牙齒表面的色斑發生物理性摩擦。
優勢：使用增白牙膏還有一定的保持和促進作用。
缺點：增白的效果很小。 如果牙齒表面有明顯的色斑、煙漬、酒漬、茶漬、咖啡、中藥等色素， 用增白牙膏就完全沒有效果。
“過氧化脲”變白
適合於中輕度變色牙齒， 漂白美容的方法適用的人群和範圍比較廣， 18歲以上的人都可適用。
優勢：風險小、見效快、對牙齦和牙髓沒有損害， 療程一般一個月左右， 最長不能超過3個月；每個人牙齒漂白的效果不一樣， 為了達到最好的美白效果，
缺點：四環素牙、氟斑牙等牙本質已變色的牙齒， 使用普通的漂白方法也很難達到良好的增白效果。
修復治療變白
烤瓷貼面或烤瓷牙修復的方法針對牙齒本身有裂紋、殘缺是一種理想的美化方式。
優勢：牙齒顏色改變明顯，
缺點：修復治療的方法是需要磨除一部分自然牙齒， 用人造烤瓷貼面或烤瓷牙覆蓋在牙齒相應部位， 可能因為磨牙刺激牙髓引起併發症。
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超聲波變白
適用於外源性黃牙。
優勢：可以去除壓迫牙齦的硬塊牙結石， 防治牙周病， 也可去除牙面染色。
缺點：兩次超聲波潔牙的間隙時間長， 最短為3個月或6個月。 因為潔牙後繪製牙面上留下很淺的劃痕， 必須經過一段時間由唾液中的鈣使它再礦化才能恢復。
潔白牙貼變白
最新流行的牙齒美白方法。 潔白牙貼同樣不適用於四環素牙、氟斑牙等牙本質已變色的牙齒。
優勢：方便、快捷、簡單、便宜， 國外已經普及了很長時間， 臨床效果還是比較明顯， 有逐漸取代漂白的趨勢。
冷光變白
通過特殊冷光源照射覆蓋在牙面的漂白劑， 使之短時間內滲入牙齒硬組織中來達到改變牙齒顏色的目的。
優勢：不損傷牙齒硬組織， 操作治療時間約30~45分鐘，
缺點：由於藥物作用漂白， 漂白效果因人而異。
覆蓋遮色變白
適用於四環素牙和氟斑牙， 方法是用弱酸先將牙面腐蝕， 使牙面有小的凹凸不平面， 然後用光敏樹脂塗在著色牙面使之結固。
優勢：效果自然逼真， 而且堅固光澤。
缺點：但時間長了也會變色老化（最多能維持三年）， 需要重新退還修補。
牙黃變白注意事項
不要過量洗牙
有很多朋友為了牙齒瞬間便美白， 就經常洗牙， 經常洗牙會導致牙齒縫越來越大， 食物殘渣和各種細菌等更加容易依附在上面， 牙齒特別容易髒， 沒洗多久就又跟以前一樣了。 所以， 多注意日常牙齒的護理， 才是牙齒健康最重要的。
多喝水， 飯後漱口
日常多喝水， 另外， 建議用餐後， 通過漱口來清理食物殘渣， 防止細菌滋生， 潔白牙齒和身體健康是非常重要的。
養成喝茶的好習慣
喝茶， 對於牙齒的美白和口腔的清香都是非常有幫助的。 因為茶葉裡含有豐富的人體需要的微量元素以及具有殺菌的作用， 對於防止蛀牙等都非常有效。 紅茶、綠茶都有各自的絕妙之處。
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牙齒黃是什麼原因牙齒美白最快的方法牙齒美白最好的方法
多吃美白牙齒的食物
其實我們生活中很多食物，對於牙齒的美白都很有幫助。如：芹菜，芹菜含有豐富的纖維，纖維的咀嚼更好的清理牙齒；其次，如含維生素C豐富的柳丁、香蕉等，可以很好的補充牙齒需要的維生素，使得牙齒更加堅固。當然，還有很多的食物，自己憑藉自己的喜歡去選擇和合理的食物調養。
多嚼無糖口香糖
唾液起到很好的保護牙齒的作用。日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，但儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害很大哦。
多用軟毛牙刷
使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會把牙齒刷的更乾淨，但經常就會用力過猛，導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
美白小技巧
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
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牙齒黃是什麼原因牙齒美白最快的方法牙齒美白最好的方法
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多嚼無糖口香糖
唾液起到很好的保護牙齒的作用。日常多嚼口香糖的作用主要是為了牙齒，因為可以刺激分泌更多的唾液，保存口腔酸鹼性及細菌的滋生，但儘量少嚼含糖的口香糖，糖類對牙齒的傷害很大哦。
多用軟毛牙刷
使用比較硬毛的牙刷，感覺這樣會把牙齒刷的更乾淨，但經常就會用力過猛，導致牙齦出血等，特別是冰涼的冬天，這樣對牙齒的傷害特別大，會把牙齒自然的那層保護膜也給破壞，所以儘量使用軟毛牙刷，更好的保障牙齒的健康。
美白小技巧
對於花生美白，我聽很多朋友都有嘗試過，但是要堅持，同時要喜歡吃花生的朋友來說比較好，那就是把花生嚼碎，然後讓其碎末覆蓋所有牙齒，最後用牙刷刷牙清洗乾淨就可以了。
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