導語：減肥， 女人一生的追求， 不過正如“沒有醜女人， 只有懶女人”這句話， 很多女性更偏愛“懶人”式減肥方法， 比如按摩減肥。 但想通過按摩達到減肥效果， 需要長期堅持， 不要寄希望短期按摩。
按摩減肥抑制食欲
按摩減肥抑制食欲
通過指壓、按揉方法來按摩一些可以抑制食欲的穴位， 進而再配合按摩局部的穴位起到減肥塑形的作用。 例如按摩腹部可加大消耗能量， 促進腸蠕動， 增加排便次數， 減少腸道對營養的吸收， 使多餘的食物營養及時從腸道排出， 這種方法比服瀉劑更健康。 （李湘推薦：史上最瘋狂減肥藥 超級P57 ）
經絡穴位
全身主要經絡12條， 再加上七經八脈、360多個穴位， 聽起來就會讓人望而卻步、無從下手。 其實， 基本減肥需要掌握的穴位5個就夠了。 每天按摩一次， 幾天下來也就爛熟於心了。 而正是這5個穴位， 在對付減肥上顯示了出乎意料的效果。
按摩減肥
按摩減肥是通過手法作用於身體一定穴位或一定部位， 達到減重塑形的一種減肥方法。
經絡由經和絡組成， 經就是幹線， 絡就是旁支， 人體有12條骨幹， 也叫做“十二正經”。 還有無數條絡脈， 經和絡縱橫交錯， 在人體裡構成了一張大網。 經絡內聯臟腑， 外接四肢百骸， 可以說身體的各個部位無不包括在這張大網之中。 所以身體要減肥， 找准這張網上相應的穴位即可。
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壓五穴減肥按摩法
壓五穴減肥按摩法
按摩手法：用拇指按壓穴位一分鐘， 需注意每按壓十幾秒放鬆一下， 再按壓。
指壓後用手順時針按揉穴位一分鐘。
上脘穴：取穴位置：位於上腹部， 前正中線上， 臍中上5寸。
中脘穴：取穴位置：位於上腹部， 前正中線上， 臍中上4寸。
雙天樞：取穴位置：位於中腹部， 肚臍旁2寸， 左右各一穴。
氣海穴：取穴位置：位於下腹部，
關元穴：取穴位置：位於臍中下3寸。
TIPS：
1.按摩時需處在放鬆狀態， 因此最好採用仰臥的姿勢。
2.按摩時間應在飯前、飯後一小時以上進行， 否則不利身體健康。
3.按壓力度以微痛即可。
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