30歲女人保養秘訣：要多吃抗衰老的5大食物

女人抗衰老的5大食物

薺菜

能夠抗衰老的食物並不是什麼山珍海味， 而是一些日常我們就可以吃到的食物， 薺菜被營養學家譽為蔬菜之王，

核桃

核桃被稱為“長壽果”， 它富含油脂， 90％的不飽和脂肪酸， 對於細胞的新生具有很大的促進作用， 這樣皮膚細胞得到活力， 就能讓皮膚更加彈性緊致了， 它含有的微量元素和維生素也是延緩人體老化的重要成分。

大蒜

大蒜雖然味道經常被人嫌棄， 但是MM們也要多吃哦， 要知道它是含有豐富蛋白質和維生素的食物， 維生素A、B、C都是有助於護膚和延緩衰老的， 其中的礦物質更是我們身體的助推器， 讓我們的更加具有活力， 是延緩衰老的有益途徑。

冬瓜

冬瓜中也含有豐富的維生素C，

豆腐

豆腐是很好的蛋白質來源， 多吃豆腐不僅對身體有益， 對於護膚也是有很好的效果的， 它含有一種獨特的植物性雌性激素， 可以幫助女性塑造更加完美的膚質， 延緩衰老的到來， 是女性保養最好的幫手了。 以上這些抗衰老的食物都是一些日常可以吃到的食物， 美容保養其實並不難哦！