中醫食療養生 自製美白祛斑的方法

護膚專家告訴你， 想要漂亮的肌膚與美麗的身材必須內調才有可能真正實現。 雖然美容食物效果比較緩慢， 可是要相信， 只要堅持，

就能實現徹底的換膚， 尤其先天皮膚不是很好的。 記住， 只有懶女人沒有醜女人， 愛美LADY們加油！

黃瓜粥

功效：美白、祛斑、去痘印、保濕補水、去黃氣

粥是女人最好的美容食品， 因為粥可以清理腸胃， 容易吸收， 而且能有瘦身、內調美容的效果。

現代科學研究證實， 黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數目的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。

薏仁牛奶粥

功效：防輻射、隔紫外線、美白、防衰老、除皺、祛斑、去粉刺

薏仁眾所周知是美白的聖品。 其主要成分為蛋白質、維生素B1、B2，

有使皮膚光滑， 削減皺紋， 消除色素斑點的功效。 除此之外， 薏仁還對面部粉刺及皮膚粗糙的有明顯的療效， 同時還對紫外線有吸收能力， 其提煉物加進ORGNITU 化妝品中還可達到萊姆花防曬和防紫外線的效果。
而在薏仁粥中又加進了牛奶， 更強大大加強了美白功效。

海帶豬蹄湯

功效：促進新陳代謝、防衰老、美白、緊膚、除皺

豬蹄中含有大量的膠原蛋白， 是皮膚恢復活力的大功臣。 科學研究表示， 一日三餐需要維持的膠原蛋白攝取量為5000mg， 假如少於這個量就容易產生皺紋。 而膠原蛋白足量後， 皮膚的彈性自然好， 人的氣色也會隨之變化， 臉色也能變得白淨起來。
另外海帶中含有較高的鋅元素， 可以參與皮膚的正常代謝， 使上皮細胞正常分化， 減輕毛囊皮脂腺導管口的角化， 有利於甜樺毛孔的通暢， 還能削減角質的積累。

番茄

功效：強效美白、祛斑、抗氧化、

TIPS：餐前吃

VC可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性， 有效削減玄色素的形成， 從而達到使皮膚白嫩， 黑斑消退的效果。 韓國藝人崔真實的美白秘方就是就是番茄。

枸杞米酒

功效：紅潤臉色、活血、調經、美白、中醫美容
愛美LADY可以將其作為美味的下午茶， 不但美白還能滋補。 枸杞則能滋補肝腎， 其中含有的維生素A與米酒相結合能促進營養成分的吸收， 女性食用後的臉色更加滋潤動人。

獼猴桃

功效：美白、改善油性肌膚、排毒、消除暗沉。
獼猴桃的美白原理與番茄相似，同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

山藥青筍炒雞肝

功效：中醫美容、養生、排毒、滋潤

這是一道適合身體虛弱的美眉食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。
雞肝固然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食用品。
而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的蔬菜。
將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。

最有效的祛斑方法 自製美白祛斑面膜 
如何用青瓜敷臉 青瓜敷臉有什麼效果

獼猴桃

功效：美白、改善油性肌膚、排毒、消除暗沉。
獼猴桃的美白原理與番茄相似，同樣含有大量的維生素C，多吃可以幫助肌膚排毒，並可干擾玄色素天生，有助於消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。

山藥青筍炒雞肝

功效：中醫美容、養生、排毒、滋潤

這是一道適合身體虛弱的美眉食用的滋補美食。山藥是中醫推崇的補虛佳品，可以健腎益氣、補精強脾。
雞肝固然是動物的肝臟，但一點都不必肌肉營養差，反而含有大量的鐵、鋅、銅、維生素A和B族維生素等，不僅有利於雌激素的合成，還是補血的首選食用品。
而青筍則富含膳食纖維，能通便、補氣，是很好的蔬菜。
將三者混合，具有調養氣血、改善皮膚的滋潤感和光彩的作用。

最有效的祛斑方法 自製美白祛斑面膜 
如何用青瓜敷臉 青瓜敷臉有什麼效果