美容覺
30歲女人皮膚的自我修復能力會有所下降， 紋理會出現混亂， 因此到了30歲熬夜就是大忌。 如此易讓肌膚變的黯沉、出油，
有氧運動
職場女性大多都是呆在辦公室裡忙碌， 缺乏運動， 為了讓新陳代謝跟得上年輕的狀態， 因此需要堅持每天半小時以上的有氧運動， 讓你遠離水桶腰、蝴蝶袖、大象腿找上門來。 游泳運動、單車、跑步都是不錯的運動， 適合女生體質， 也比較能夠訓練耐力。 在運動過程中也能令體內的葡萄糖得到充分的燃燒， 轉化為新能量， 可以塑造體形， 也能享受早已遠離你的青春和活力哦！
飲食
水和食物是我們每天都需要補充的能量和營養， 調理身體各種需求。 想要有年輕的感覺， 首先要多吃些抗氧化物， 如新鮮的水果和蔬菜， 富含蛋白的奶類和豆製品， 當然還有豐富的讀取原蛋白的豬蹄、銀耳、鳳爪等。 有時間的話， 還可煲個湯， 既能養胃也能養眼。
飲食是個長期護理的過程， 因此需要有耐心， 以樂觀的心態保持年輕的狀態。
護膚品
20歲的護膚是比較簡單的， 而30歲的女人當然要追求更為精緻主高效的護膚。
在塗抹保養品時， 應該將有幹紋的部位， 用手指指腹撐開， 然後再將保養品推進去， 如此才能達到去紋、抗衰老的效果。
工作
新世代的女人是少不了工作的， 為了讓自己變的更美， 除了護膚保持年輕狀態， 還需要鍛煉出優雅的體態， 大度的氣質， 而這些都是工作中所能為你帶來的體練， 因此適當的投入到工作中， 打造良好的職場關係， 是保持年輕狀態的最佳調劑。
