分享日常快速美白牙齒的小方法

分享日常快速美白牙齒的小方法

多吃蔬菜水果

多吃脆生生的蔬果可以減少食物色素的殘留， 它們就像天然的牙刷。 試著用力咀嚼蘋果、芹菜或者胡蘿蔔，

它們可以充分的摩擦牙齒表面而不會影響琺瑯質。 越用力嚼越好。

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清除食物殘留

人們總是忽視牙齒縫隙間的食物殘留物問題。 殘留的食物會損害你的牙齒， 如果你只是關心美白問題，

也要注意去除縫隙間的殘留物， 這樣牙齒看上去也會更白一些。 另外， 不管你的牙齒有多白， 如果你的牙齦紅腫看上去也不太健康， 所以最好兩天清潔一次牙齦。

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用發酵粉清潔牙齒

發酵粉早些年經常被拿來清潔牙齒，

後來逐漸被各種牙膏替代。 發酵粉雖然能清除牙齒表面的殘留色素， 但是不適合長期美白使用， 它對牙齒的磨損太厲害會影響到琺瑯質， 因此牙齒看上去反而更黑。

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飯後吃芝士

有研究表明每餐飯後吃一點芝士可預防牙齒腐化，

並促進琺瑯質再生。 同樣效果的還有牛奶和優酪乳， 可防蛀牙， 讓牙齒閃亮。 因為它們含有礦物質鈣、磷， 可促進牙齒琺瑯質的再度礦化。

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多吃木糖醇口香糖

木糖醇是自然甜味劑， 可防止牙菌斑。

木糖醇還可以平衡嘴裡的酸堿平衡並促進分泌唾液。 唾液是我們嘴裡的天然清潔劑， 可以清潔所有縫隙。 但是凡事都有兩面：唾液可以清潔食物殘渣， 也會帶來細菌。 每天堅持吃木糖醇口香糖是可以讓牙齒變白哦！