1、每天早晚兩杯水
每天堅持早晚喝兩杯水， 早上的一杯用來清潔腸道， 晚上喝一杯水能夠保證血液一夜之間不會變的粘稠。
2、一瓶礦泉水
礦泉水中含有皮膚中需要的微量元素和礦物質。
每天洗完臉後，
用礦泉水浸濕一塊乾淨的紗布，
然後敷在臉上，
等紗布邊幹後再次浸濕，
如此反復的動作，
就給皮膚補充了足夠的微量元素。
3、一杯優酪乳
女性比較容易缺鈣， 而牛奶的補鈣效果是非常好的， 優酪乳更加容易被人體吸收， 因此要想皮膚好， 每天堅持喝一杯優酪乳是不錯的選擇。
4、一杯醋
一日三餐中食用適量的醋能夠防止血管硬化，
每天在洗臉的水中加入一點白醋，
就能起到美容養顏的作用哦。
5、一個番茄或者是蘋果
在所有的水果和蔬菜中， 番茄中的維生素C含量是最高的一種， 因此每天保證一個番茄或者蘋果， 補充維C， 防止皮膚變黑哦。
6、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，
要做一個簡單的面膜，
這樣能將殘留在臉上的髒東西去除，
並且收縮毛孔，
最後再塗上護膚品，
這樣皮膚才能修護好。
7、11點前睡覺
美容覺對於女生來說是非常重要的， 因此最好在晚上11點前睡覺， 晚上的10點到早上的5點， 是皮膚自我修復能力最強的時候， 並且只有在睡眠中才是最有效的。
