1、黃瓜榨汁
黃瓜是夏季不可缺少的護膚食物， 不管是吃還是敷臉都相當給力！黃瓜具美膚功效， 用黃瓜片蓋滿臉， 保持容顏光滑亮麗。
2、西瓜皮蜜糖
沒有西瓜的夏季是不完美的，
其實吃完西瓜後還可以用西瓜皮煮湯，
具清潤效果。
蜜糖內的維生素、葡萄糖及果糖等，
能滋潤美白皮膚，
還有殺菌消毒功效，
使傷痛儘早癒合，
皮膚回復光滑。
如果配合外敷，
作用會更加明顯哦。
3、番茄奇異果
將番茄和奇異果榨汁喝下， 清涼消暑， 可消除燥熱。 這兩種果蔬含有豐富維生素C， 具抗氧化成分， 能美白皮膚。 另外， 果蔬的水分能補充皮膚在暴曬後所喪失的水分，
4、核桃糊
喜歡吃甜品的話， 在皮膚曬傷後， 就得選擇吃核桃糊。 核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素C和E等營養成分， 其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質， 增強身體細胞的活力， 使細胞加速生長。
5、綠豆百合湯
將綠豆、赤小豆、百合洗淨， 用適量清水浸泡半小時。 大火煮滾後， 改以小火煮到豆熟。 依個人喜好， 加鹽或糖調味皆可。 綠豆與百合所含的維生素能使黑色素還原， 具有漂白作用。
6、絲瓜化瘀茶
絲瓜絡15克、茯苓20克、僵蠶5克、白菊花10克、玫瑰花5朵、紅棗5枚。 將上述材料加水煎取汁， 代茶飲服。 藥渣可再煎取汁溫敷於臉部。 該茶飲清熱祛風消滯， 美白效果不錯。
