30歲的女人如何保養皮膚 怎樣才能延緩衰老永葆青春
30歲女人皮膚保養一 ：這個年齡段的女人每天需補充500毫克的維生素C， 200國際單位維生素E。 這是兩種營養素是最好的抗氧化劑， 一起服用還能減少血管壁上的有害堆積物。 可直接口服著類的膠囊， 也可多吃水果， 從水果中攝取。
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30歲女人皮膚保養二 ：給肌膚的保濕滋潤工作是30歲女人每天都不可缺的。 只有肌膚滋潤了才能保證肌膚細胞的正常運行， 才能有效的幫助肌膚抵禦老化。 日霜和晚霜的滋潤比較強， 每天給肌膚塗抹好。
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30歲女人皮膚保養三 ：30歲的女人肌膚新陳代謝會開始變得緩慢， 吸收能力變差， 所以就要提升肌膚的吸收力， 每週做1～2次深層保濕護理和去角質護理工作。
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30歲女人皮膚保養四 ：這個年齡段的女性開始會有便秘、肥胖等苦惱。 纖維素可以幫助你解決這些煩惱， 它具有通便、排毒、降血脂、防治肥胖的功效。 多吃一些富含纖維素的食物， 如：芹菜、菜花、菠菜、玉米、燕麥等等。
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30歲女人皮膚保養五 ：每天必須要吃早餐， 早餐能給你提供營養， 有營養了就能有效地促進肌膚新陳代謝， 保持血管和免疫系統年輕， 多吃穀類的食物還有豆製品， 豆漿是這個年齡段最好的早餐飲品了。
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30歲女人皮膚保養六 ：睡前保養對於這個年齡段的女人是非常重要的， 在睡前做一個營養面膜吧， 再塗抹上精華液， 使用有抗皺、淡斑成分的精華液， 讓肌膚在睡眠中好好的吸收吧。 熬夜是這個年齡段最大的剋星了， 一定要記住在每晚的23點前入睡。
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30歲女人皮膚保養七 ：葡萄酒具有非常好的抗氧化功能， 能幫助肌膚延緩衰老。 每晚可適量的飲用一點紅葡萄酒， 還可提高睡眠品質。 也可使用紅酒做成抗衰老面膜。
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30歲女人皮膚保養八 ：這個時候，皮膚開始變得有點鬆弛了，是因為膠原蛋白開始在流失了，所以要給肌膚補充足膠原蛋白，緊致肌膚。使肌膚飽滿光澤。
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