模特真空上陣薄衫凸點露底褲 超模瘦身兩大法則

模特伊莉絲·泰勒(Elyse Taylor)日前在海灘拍攝時尚大片，真空上陣薄衫凸點露底褲，性☆禁☆感惹火程度爆表。作為新晉超模，泰勒的好身材讓無數的女生為止羡慕。平常女孩子怎樣才能擁有者這樣S的身材？超模瘦身兩大法則，你應該試一試。

飲食管理

如果你有觀察超模的日常飲食，你會發現她們是很注重營養搭配的。並不是一味的節食或者吃素，而是在保持營養的同時，以低脂低熱量的食物為主。推薦蔬菜沙拉、蔬果汁、瘦身湯水等等。並且必要是還是要戒口，辛辣和酒精儘量不碰。

瑜伽塑形

不少女明星和模特都喜歡通過瑜伽塑造身材，在練瑜伽的時候，動作較為緩慢，並且強度低，能很好的放鬆身心。推薦基礎的兩個塑形瑜伽動作：

1、分腿站立伸展式：雙腿打開，身體站直；雙手向前伸直，隨後上半身開始向前方壓下去，直至你的腰背大約和地面平行。保持這個動作5秒鐘後，在緩慢的恢復原位。

2、貓式瑜伽：雙手支撐身體，雙膝跪在瑜伽墊上；頭部先是自然看向下方，隨著頭部向上抬起，你的腰背也微微向下彎。做的過程中保持勻速的呼吸，掌握好節奏。