如何減掉胳膊上的肉？瘦手臂最快最有效的方法

變成蝴蝶臂的NG壞習慣!

1.太過頭的伏地挺身

伏地挺身可鍛鏈手腕以及肩膀的肌肉。 因此， 若是做太多次太過頭的話， 肌肉很容易會變硬。

最推薦的是使用擴胸器的健身運動。 可以試試兩手拿著擴胸器在胸前左右拉開伸展， 或是放在頭部後方左右拉開伸展。

2.總是用同一只手提包包

總是用同一只手或同一邊肩膀背包包的話， 集中在單邊給予負荷的關係， 會造成體態歪斜。 最終使得血液迴圈不暢通， 老舊廢物或是多餘水分無法順利排出， 最終變成容易堆積脂肪的體質……。

包包儘量不要都用同一邊背著， 左右兩邊交互背包包會比較好喔。

3.長時間維持同一種姿勢

長時間維持同一種姿勢的話， 血液迴圈會變差。 接著就會引起如上所說上半身變成容易堆積脂肪的體質。 時常伸展筋骨、轉動肩膀手臂等等來放鬆筋骨吧。

4.內衣太小

若是穿上尺寸不合， 會在身上留下壓痕的內衣， 血液迴圈也會變的不暢通。 定期量測內衣尺寸， 注意要穿著適合自己身形的內衣喔。