臉色暗黃怎麼調理
時值夏天， 美味可口的櫻桃就是助你打造粉嫩肌膚的必備之物。 櫻桃有著豔麗的色彩， 味道甜美， 而最重要的是它的鐵含量位居眾水果之首。
我們都知道鐵是合成人體血紅蛋白的重要原料， 只有讓體內的血紅蛋白維持在一個較高的水準， 才能夠有效地促進血紅蛋白的合成。 因此每天食用適量的櫻桃能夠幫助調理出好膚色哦。
食用雞鴨肝幫助“藏血”
肝臟是屬於藏血的器官， 當其運行正常的時候， 肝氣舒緩， 我們的臉頰就會呈現出自然健康的淺粉色， 有著如此美好的色彩， 即使我們不打腮紅， 也能夠展現出白裡透紅的好膚色。
而在中醫的角度來講， 一向有著“以形補形”的說法， 因此平常我們可以通過使用動物肝臟來補肝。 每天食用五十克左右的雞肝或者鴨肝， 就能夠起到很好的作用。 另外平常也多煮一些鴨血湯來喝， 能夠滋陰補血哦。
豆類和主食可以多吃
常吃補氣的食物能夠幫助養出好臉色， 比如糯米、大麥、蕎麥、粳米、黃豆和小米等， 這些主食中含有非常豐富的礦物質， 非常有益。 而紫米、黑米等這些高鐵和多糖的食物對補血有著極佳的效果。
除了身體氣血不足的因素外， 經常熬夜， 休息不足以及長期面對電腦也是很容易讓膚色發黃， 針對上述的情況， 注意好休息是很重要的。 如無特殊情況， 每天都要保證八個小時的睡眠時間，
多喝一些綠茶
對於經常對著電腦工作的朋友， 建議多食用具有抗氧化作用食物， 多喝一些綠茶， 多吃葡萄等。 此外在工作前也要做好防護工作， 在臉部塗抹適量的隔離霜幫助抵擋電腦輻射。 另外如果有條件的話， 建議每使用一小時的電腦就去清潔一下臉部， 記得要印幹臉上的水分並且塗上乳液哦。
