A4腰身材標準 F奶健身女神夏木穎分享瘦腰法

反手肚臍最新警戒！A4腰身材標準， 一秒檢測你是不是“小腰精”。 這個方法來自強大的網友團， 她們為了秀自己的細腰， 讓水桶腰的你無處可逃。

被譽為A4腰女神的夏木穎， 除了胸大屁股翹， 纖細的腰部也是讓仁十分羡慕。 F奶健身女神夏木穎分享瘦腰法， 你還要拒絕嗎？

1、優酪乳麥片粥

將低脂低熱量的麥片， 混合適量的熱水衝開後， 稍微放涼後再倒入優酪乳， 攪拌均勻即可食用。 優酪乳含有大量的益生菌，

在食用的時候， 儘量保持室溫或者低溫狀態， 因此要避免直接加入到發熱的燕麥片中。 並且這款食譜作為早餐是最右營養的。

2、靠牆站立

飯後決不能立馬坐著， 這樣很容易讓下半身脂肪囤積起來。 養成飯後走動或者站立的好習慣，

建議大家可以選擇靠牆站立。 背向牆壁， 肩膀自然放鬆， 雙腿併攏緊貼牆壁， 眼睛直視前方， 不能低下巴；保持這個動作20-30分鐘， 還能避免駝背。

3、按摩腹部

腰腹上的贅肉， 一旦形成， 就很難減掉。 需要直接按摩這種形式， 用推拿、揉捏的手法， 脂肪統統打敗！可以搭配按摩霜或者精油一起使用，

在按摩的同時， 修復肌膚， 恢復彈性。