現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡， 感受它的溫暖， 躲避太陽的時候到啦。 你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜， 還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天， 我們要走出防曬誤區， 做個白美人!
塗了防曬霜就萬事足?明明塗了防曬霜還曬黑?七大防曬誤區你中招了嗎?防曬有疑問?要做好防曬工作， 在進行物理防曬的同時， 還需要避開一些誤區才行， 下面就由小編為你揭示七大防曬誤區， 還你白皙無暇肌。 做好防曬工作都沒問題!
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡， 感受它的溫暖， 躲避太陽的時候到啦。 你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜， 還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天， 我們要走出防曬誤區， 做個白美人!
誤區1：出門前才臨急臨忙塗抹防曬產品
錯誤指數：★★★★★
由於防曬中的有效成分必須滲透至角質表層後， 才能發揮長時間的保護效果， 所以在出門前30分鐘就應該將防曬產品均勻地塗抹在身體暴露于陽光的部位上。 一般來說， 包含臉部及頸部， 大約每次要搽上牙膏管擠出約3釐米的量最為適當。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡， 感受它的溫暖， 躲避太陽的時候到啦。 你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜， 還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天， 我們要走出防曬誤區， 做個白美人!
誤區2：全家共用一支防曬產品
錯誤指數：★★★★★
全家每個人的膚質都不同， 選擇錯了防曬可能會造成油性皮膚堵塞， 幹性皮膚更乾燥等問題。 每個人都應該根據自己的膚質不同選擇適合自己的防曬產品， 例如油性皮膚的就應該選擇清爽型的。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡， 感受它的溫暖， 躲避太陽的時候到啦。 你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜， 還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天， 我們要走出防曬誤區， 做個白美人!
誤區3.塗了防曬霜就可以一整天安全無憂
錯誤指數：★★★★★
一早的防曬霜指望有一天的防曬效果， 當然不可能。 只有保證每2～3小時就需要補擦一次， 才能保證防曬效果。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡， 感受它的溫暖， 躲避太陽的時候到啦。 你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜， 還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天， 我們要走出防曬誤區，
誤區4：防曬產品的防曬係數越高越好
錯誤指數：★★★★★
防曬係數越高的產品， 就意味著添加了越多的防曬劑， 對肌膚的刺激也就越大。 平常上班選spf15、pa+的產品就可， 如果在戶外運動的話， 宜選spf25—spf35、pa++的產品， 如果是到海邊游泳時， 則選spf35~spf50、pa+++。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦， 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
誤區5. 髮際線，耳後跟，頸部等細微處經常容易遺漏
錯誤指數：★★★★
最易流汗和脫落的發跡線細微處不能遺漏，避免造成2截色。頸後防曬也非常重要，耳後跟耳朵肌膚皮膚十分薄，極易曬傷，更要做好防曬工作。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦，不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
誤區6：在室內無需防曬
錯誤指數：★★★★
即使是長期呆在室內，紫外線中含有的uva會折射進室內，所以也要適量塗抹防曬產品，但是用量可以少於室外，防曬係數也可以較低。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦，不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
防曬誤區7：沒用完的防曬產品，隔一年再接著用。
錯誤指數：★★★★
防曬產品放置時間過長，會降低防曬係數，減弱防曬功效。儘量在今年把今年買的防曬產品用完，如果實在用不完，即便是扔掉也不要留到來年。購買時先根據自己的需要選擇防曬產品的多少。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
1.每天吃高維C水果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。
如過每天吃2～3份水果，那麼其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。
在做沙拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
2.適量攝取黃紅色的蔬果
紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
3.大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
4.每天2杯茶
美國研究指出，茶室很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類裡的茶多酚是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。
不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會胃腸不適，最好小心限量飲用。一天可喝2～4杯，並依自已身體情況調整，或是不同茶類換著喝。
以上四大美白食物如果堅持每天食用，相信過不了多久就可以見到成效啦!
一百遮百醜，如果因為享受陽光後曬黑了，美麗肯定會大大折扣，所以肌膚要有自己的抵抗力，堅決抵制曬後黑色素的形成。為肌膚注意美白“營養素”維生素來幫忙!
【維生素C】
維生素C能中斷黑色素生成的過程，並阻止皮膚進一步氧化。而且，維c還能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白，使肌膚更有光澤，煥發肌膚光彩。
肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。而維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，使膠原質保持靈活性，並加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。
一百遮百醜，如果因為享受陽光後曬黑了，美麗肯定會大大折扣，所以肌膚要有自己的抵抗力，堅決抵制曬後黑色素的形成。為肌膚注意美白“營養素”維生素來幫忙!
如何補充維生素
1、第一層：鮮棗、獼猴桃、柚子等。
在以上這類食物中，每100克中就有超過100毫克的維生素C在裡面。而且，值得注意的是，獼猴桃是維生素C之王。
2、第二層：青椒、番茄、草莓、黃瓜、柑橘和菜花等。
這些食物，每100克裡面就有超過50毫克的維生素C，是補充維生素C非常有用的食物。
3、第三層：小白菜、菠菜、莧菜、彎頭、蘿蔔等。
4、西蘭花
維生素C含量最多的蔬菜是西蘭花，其含量是番茄維生素C含量的6倍以上。為了保持西蘭花當中的維生素 C含量，在烹調的時候 不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
誤區5. 髮際線，耳後跟，頸部等細微處經常容易遺漏
錯誤指數：★★★★
最易流汗和脫落的發跡線細微處不能遺漏，避免造成2截色。頸後防曬也非常重要，耳後跟耳朵肌膚皮膚十分薄，極易曬傷，更要做好防曬工作。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦，不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
誤區6：在室內無需防曬
錯誤指數：★★★★
即使是長期呆在室內，紫外線中含有的uva會折射進室內，所以也要適量塗抹防曬產品，但是用量可以少於室外，防曬係數也可以較低。
現在的陽光開始慢慢有些毒辣啦，不再是初春的時候我們尋找陽光的足跡，感受它的溫暖，躲避太陽的時候到啦。你的防曬工作做到位了嗎?除了塗抹防曬霜，還有那些物理防曬要做好呢?走入夏天，我們要走出防曬誤區，做個白美人!
防曬誤區7：沒用完的防曬產品，隔一年再接著用。
錯誤指數：★★★★
防曬產品放置時間過長，會降低防曬係數，減弱防曬功效。儘量在今年把今年買的防曬產品用完，如果實在用不完，即便是扔掉也不要留到來年。購買時先根據自己的需要選擇防曬產品的多少。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
1.每天吃高維C水果
富含維生素C的食物可說是很好的美白食物，想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚，幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃含有豐富維生素C的蔬果。
如過每天吃2～3份水果，那麼其中一樣就選擇富含維生素C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。
在做沙拉時建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不會因高溫烹調而破壞了維生素C。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
2.適量攝取黃紅色的蔬果
紅橘黃色的蔬果和食物及深綠色葉菜，如胡蘿蔔、芒果、紅黃番茄、木瓜、地瓜、南瓜、地瓜葉、空心菜等，多半含有大量胡蘿蔔素及其他的植物化學物質，有助於抗氧化，增強皮膚抵抗力。
不過，這類美白食物要注意攝入量，脂溶性的胡蘿蔔素攝取過量會累積在體內，不但有毒性，而且容易讓膚色顯得黃黃的，停止攝食後，需要一段時間才能慢慢代謝掉，不宜吃過量。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
3.大豆製品
大豆中的異黃酮素是一種植物性雌激素，可以代替一部份女性荷爾蒙的作用，幫助對抗老化，而它也具有抗氧化能力，是女性維持光澤細嫩皮膚不可缺少的一類食物。
大豆製品，如豆腐、豆漿(建議不放糖)是很好的美白食物，熱量也少，可以多多食用。而其他加工豆製品，如百頁豆腐、豆干及豆皮等，熱量都比一般豆腐高很多，像100克盒裝嫩豆腐、傳統豆腐，熱量大約50～88卡，但同樣100克的豆干就要160～190卡，百頁豆腐要214卡，日式炸豆皮更要385卡，熱量相差2倍以上，最好少食用。
在高倍數的防曬霜也是做得表面功夫，不如身體內開始防曬。所以幾款美味適合夏天防曬食物就絕對不能不吃哦，防曬食物應該怎麼吃?不會過量一面肌膚顯得黃黃的，還能有防曬功效呢?
4.每天2杯茶
美國研究指出，茶室很好的美白食物，喝綠茶或是使用含綠茶成分(指兒茶素)的保養品，可以讓日曬導致皮膚曬傷、鬆弛和粗糙的過氧化物減少約三分之一，皮膚受陽光損害的程度變輕。
茶類裡的茶多酚是一種強力抗氧化劑，有研究甚至指出，它比傳統維生素A、C、E的抗氧化能力還高。其中最主要的成分是兒茶素，會因為氧化而減少，所以幾乎未發酵的綠茶裡保有最多兒茶素，半發酵的烏龍茶、包種茶次之，而全發酵的紅茶裡則最少。
不過，綠茶的咖啡因含量也較多，容易引起某些人睡不好，也有人喝綠茶會胃腸不適，最好小心限量飲用。一天可喝2～4杯，並依自已身體情況調整，或是不同茶類換著喝。
以上四大美白食物如果堅持每天食用，相信過不了多久就可以見到成效啦!
一百遮百醜，如果因為享受陽光後曬黑了，美麗肯定會大大折扣，所以肌膚要有自己的抵抗力，堅決抵制曬後黑色素的形成。為肌膚注意美白“營養素”維生素來幫忙!
【維生素C】
維生素C能中斷黑色素生成的過程，並阻止皮膚進一步氧化。而且，維c還能降低血清銅氧化酶含量，影響絡氨酸酶的活性，從而干擾黑色素的生物合成，減退以至去除皮膚的黑斑和雀斑，加快皮膚的還原變白，使肌膚更有光澤，煥發肌膚光彩。
肌膚真皮層中含有大量的膠原質，它賦予皮膚力量，並維持皮膚的結構。而維生素C就可發揮其抗氧化和抗老化的作用，使膠原質保持靈活性，並加強膠原蛋白的增生，起到防皺去皺的效果。
一百遮百醜，如果因為享受陽光後曬黑了，美麗肯定會大大折扣，所以肌膚要有自己的抵抗力，堅決抵制曬後黑色素的形成。為肌膚注意美白“營養素”維生素來幫忙!
如何補充維生素
1、第一層：鮮棗、獼猴桃、柚子等。
在以上這類食物中，每100克中就有超過100毫克的維生素C在裡面。而且，值得注意的是，獼猴桃是維生素C之王。
2、第二層：青椒、番茄、草莓、黃瓜、柑橘和菜花等。
這些食物，每100克裡面就有超過50毫克的維生素C，是補充維生素C非常有用的食物。
3、第三層：小白菜、菠菜、莧菜、彎頭、蘿蔔等。
4、西蘭花
維生素C含量最多的蔬菜是西蘭花，其含量是番茄維生素C含量的6倍以上。為了保持西蘭花當中的維生素 C含量，在烹調的時候
