懂得真正護膚的女人 睡覺前一定做6件事情

經過了一天的勞累是該上床休息了， 但是你想過你在上床前應該做什麼呢， 但是起碼應該知道這六件事情是必須要做的， 不做的話， 你會後悔的， 我敢說， 要你說也不一定知道這些步驟那就一起看看吧……

一、刷牙洗臉擦身

睡前刷牙比早晨更重要， 不僅可清除口腔積物， 並且有利於保護牙齒， 對安穩入睡也有幫 助；電視看完後， 洗洗臉、擦擦身， 以保護皮膚清潔， 使睡眠舒適、輕鬆。

二、梳頭按摩

古醫學家探明頭部穴位較多， 通過梳理， 可起到按摩、刺激作用， 能平肝、熄風、開竅守 神、止痛明目等。 早晚用雙手指梳到頭皮發紅、發熱， 可疏通頭部血流， 提高大腦思維和記憶能力， 促進發根營養， 保護頭髮， 減少脫髮， 消除大腦疲勞， 早入夢鄉。

三、散步促進血液迴圈

平心靜氣地散步10-20分鐘， 這會使血液迴圈到體表， 入睡後皮膚能得到“活生生” 的保養。 躺下後不看書報， 不考慮問題， 使大腦的活動減少， 較快地進入睡眠。