清補食療助你養顏養生 美麗肌膚全靠吃出來

這麼酷熱的天氣， 最適合吃一些清補的食療， 既能養顏又能養生。 有時候女生只顧著往臉上塗抹多昂貴的護膚品， 往往忘記了保養不是簡單的塗塗抹抹， 而是內外兼和。 底子調理好了， 吸收進營養了， 臉色自然而然紅潤了。 常吃下面的食療單子， 必定能讓你實在地感覺到身體與肌膚的變化哦~

（1）龍眼

又名桂圓， 有養心安神、滋陰補血的功效。 適合體弱多病、心悸失眠、面色無華的女性進補之用。

原料：龍眼肉、蓮子肉、糯米
①將龍眼肉加冰糖熬製成膏， 每天早晚沖服一湯匙， 簡單方便， 易於保存。

②可將龍眼肉、蓮子肉各30克， 糯米100克， 武火燒沸後改為小火慢慢煮至米粒爛透。 可養心補血， 潤膚紅顏。 適用於心氣虛、心血虧而面色無華的女性。
美容護膚（

（2）蜂蜜

蜂蜜采百花之精， 是女性美容聖藥。
蜂蜜既可單獨食用， 也可與阿膠、紅棗、龍眼肉、核桃、枸杞等製成膏。
經常食用可使女人“面如桃花”。