很多MM都有深刻體會， 夏天感覺皮膚很滋潤， 可是剛過立秋， 隨著天氣變涼， 皮膚也開始變得乾巴巴的沒彈性。 秋天確實是考驗敏感肌膚的季節， 各種肌膚問題都容易在這個季節暴露出來， 要想皮膚水當當， 可是要下一番功夫滴。 下面小編說說秋季如何更好地護理敏感肌膚吧。
Θ敏感肌膚秋冬保養重點 ●秋冬季節， 敏感肌膚最要注重的是補水保濕的基本保養工作， 還有使用增強免疫力的護膚品， 增加肌膚含水量和加強肌膚屏障功能， 減少外界物質對皮膚的刺激。 可以讓您的肌膚隨時處於最佳狀態， 高效阻擋外界刺激。
除此以外， 高純度的白藜蘆醇， 起著強大的抗炎殺菌效果， 可以使炎症肌膚得到最充分的鎮靜和舒緩作用。
Avene雅漾舒活保濕面膜
★參考價格： 218 元
★產品規格： 50ml
★適合人群：18歲以上女性 年輕肌膚
推薦指數： ★★★★★
編輯推薦理由：
這個產品是朋友介紹的非常好用。 已經買第二瓶了， 而且還準備送給好友做新婚前的最後衝刺， 而且絕對不會有過敏， 對不同膚質也可以放心的用呀。 很滋潤的產品， 而且也不覺得油膩， 如果有人覺得油膩， 可以塗得薄點， 所以一直作為過夜的睡眠面膜用的，
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Θ敏感肌膚秋冬護理法則一：減少過度清潔 ●不使用清潔力很強的洗面乳， 如針對油性肌膚的洗面乳。 一天洗臉不超過2次。 最好用溫水洗臉， 要少使用清潔面膜， 每月用1~2次即可。
在這乾燥的天氣裡， 因為越是乾燥的肌膚越容易出油。 甚至臉上出現痘痘。 所以愛美的MM擁有一款好的潔面乳是護膚品中必不可少的。 那麼什麼牌子的潔面乳好呢?小編為你推薦雅漾去痘抗刺激潔面乳吧!
Avene雅漾去痘抗刺激潔面乳
★參考價格： 120 元
★產品規格： 40ml
★適用人群：適合混合性肌膚， 油性肌膚， 青春痘肌膚和粉刺性肌膚
●緩解痘痘周圍肌膚的敏感症狀
●消除紅腫和發癢， 兼具保濕效果
●適於中度痤瘡。 治療中度痤瘡或結節膿腫型痤瘡。
推薦指數： ★★★★★
編輯推薦理由：
在經常臉上出現痘痘，
很多MM都有深刻體會， 夏天感覺皮膚很滋潤， 可是剛過立秋， 隨著天氣變涼， 皮膚也開始變得乾巴巴的沒彈性。 秋天確實是考驗敏感肌膚的季節， 各種肌膚問題都容易在這個季節暴露出來， 要想皮膚水當當， 可是要下一番功夫滴。 下面小編說說秋季如何更好地護理敏感肌膚吧。
Θ敏感肌膚秋冬護理法則二：避免使用有敏感源的護膚品 ●換季時期，很多MM會換護膚品，在選擇護膚品時，一定要選擇不含有敏感源的護膚品哦。試用新產品時，不妨先塗在頸側或者耳後，而不要直接擦在臉上，這樣即使有什麼不良反應，你也可以用頭髮遮蓋起來。要是這款產品在脖子上連擦三天也沒有什麼不良反應，那才可以往臉上擦。
Θ敏感肌膚秋冬護理法則三：儘量少去角質 ●敏感肌膚的皮膚本來就很薄，而且秋冬季節，臉上的油脂分泌相對會減少，所以敏感肌膚的MM們一定要減少去角質的次數哦。特別要警惕使用磨砂型的去角質產品，用溫和的潔面奶代替即可。
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Θ敏感肌膚秋冬護理法則四：防曬 ●秋冬季節，別以為紫外線變得溫和了，不要防曬也沒所謂了，其實，秋冬季節紫外的照射也會導致敏感肌膚過敏，發紅發燙。所以專家建議，敏感肌膚的人應該SPF值比較低的防曬霜，才不會導致高刺激源使皮膚受損，出現疙瘩、發癢等症狀。
在強烈的紫外線照射下，眼部唇部會加速流失水分，同時也會刺激黑色素的沉澱，想讓眼部唇部肌膚變得不乾燥，不老化，不暗沉嗎?選擇一款好的眼唇棒是MM們必不可少的。那麼什麼牌子的眼唇棒好呢?小編今天為你推雅漾眼唇防曬棒SPF40吧!
Avene雅漾眼唇防曬棒SPF40
★參考價格： 165 元
★產品規格： 30ml
★適用人群: 成人
●防曬指數UVA30/UVB30。高度保護敏感脆弱的眼部、唇部等肌膚。
●專利MPI-Sorb能在皮膚表面形成防曬網，高透氣防曬結構，具有優越防曬功效。
●不含表面活性劑，與肌膚親和力高，可隔離眼部、唇部彩妝與臉部接觸，有最佳的保護效果，能使彩妝持久不脫落。
●雅漾活泉水、無化學形劑，可全效保護嬰幼兒脆弱不耐受肌膚免受日光傷害
推薦指數： ★★★★★
編輯推薦理由：
小編認為眼部，唇部等敏感區域的防曬常常被我們忽視。所以眼部唇部的肌膚惡化我們都不知道。皮膚乾燥，嘴唇乾裂，都MM們煩惱的。所以今天為你推薦這款雅漾眼唇防曬棒SPF40，專利MPI-Sorb能在皮膚表面形成防曬網，高透氣防曬結構，具有優越防曬功效。在陽光日曬下，能全面呵護保護。
很多MM都有深刻體會，夏天感覺皮膚很滋潤，可是剛過立秋，隨著天氣變涼，皮膚也開始變得乾巴巴的沒彈性。秋天確實是考驗敏感肌膚的季節，各種肌膚問題都容易在這個季節暴露出來，要想皮膚水當當，可是要下一番功夫滴。下面小編說說秋季如何更好地護理敏感肌膚吧。
Θ敏感肌膚秋冬護理法則五：抓住夜間保養 ●夜間是肌膚保養的黃金時段，夜間十一點至淩晨五點是肌膚修復的最佳時段，敏感肌膚的MM要抓住這個時段為肌膚保濕補水哦，可選擇專門針對敏感肌膚的保濕補水產品，讓肌膚水當當的。
Θ敏感肌膚秋冬護理法則六：出門攜帶凡士林質地的修護膏 ●秋冬季節，環境中過敏源特別多，敏感肌膚的MM出門，如果擔心肌膚會過敏，導致發紅發燙，不妨隨身攜帶凡士林質地的修護膏，感覺不適時以棉棒點上薄薄一層，可代替受損皮脂膜保護肌膚隔離刺激源。
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秋季自製補水面膜 讓肌膚美白滋潤
有些人早上起床臉有浮腫的情況出現，看到大餅臉就非常鬱悶怎麼辦?當然小編有瘦臉妙招幫你解決啦。早上五步驟瘦臉，黃金時段瘦臉事半功倍哦!所以，妞們一定要好好把握住早上黃金時段瘦臉最有效呢!不可錯過!
早上五步驟瘦臉 黃金時段瘦臉事半功倍哦
第一步：在臉上塗抹均勻緊致精華液後，用食指、中指、無名指指腹從鼻側開始輕輕由下往上拉提至眼尾。
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第二步：雙手的食指、中指、無名指由下頜處開始，打圈至耳旁，讓臉部輪廓更有形。接著以指腹打圈方式輕輕按摩。
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第三步：嘴唇緊閉，雙眼張開，臉上呈自然表情，雙手除中指外稍微彎曲，然後用中指指腹按住兩邊的鼻樑順著鼻子線條往下拉，動作重複15次。
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第四步：最後則是從鼻端開始，螺旋狀方式由下往上輕輕的按摩。
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第五步：最後用手掌輕輕拍打臉頰，然後用手掌溫熱臉頰，輕輕按壓，就完成了整個的步驟。
秋季減肥的課程應該安排一下了，馬上就要穿厚一點的衣服了，再不減肥，自己會像個皮球啦，可是秋季減肥要如何做呢，怎麼樣才會有好的效果呢，小編現在就教大家幾個絕招，讓你輕鬆應對秋季減肥，有好的效果別忘記向小編彙報喲。
遠離咖啡因和尼古丁
1、遠離咖啡因和尼古丁
不要吸煙，也不要過多地攝入咖啡因含量高的東西，咖啡、可樂、濃茶、酒都要適量控制。營養學結合運動學的研究表明，人的結餘能量在300到500卡之間保證平衡，將獲得最大的鍛煉效果。這些對胃刺激性很強的飲品，破壞正常的工作機制，影響身體的能量平衡。
2、不妨涼吃：
熱食會增加人體熱能，而冷食要先經過熱化才能進入消化過程，因而能消耗一部分熱能。 秋季減肥的課程應該安排一下了，馬上就要穿厚一點的衣服了，再不減肥，自己會像個皮球啦，可是秋季減肥要如何做呢，怎麼樣才會有好的效果呢，小編現在就教大家幾個絕招，讓你輕鬆應對秋季減肥，有好的效果別忘記向小編彙報喲。
攝足微量營養素
3、攝足微量營養素：
近年來，科學家發現肥胖與某些微量元素缺乏有關，如維生素B1、B6與尼克酸等是脂肪分解的“催化劑”。鈣、鐵、鋅等礦物元素也是體內能量轉換的必需物質。它們主要分佈於粗糧野菜、綠色蔬菜及水果之中，故飲食應多樣化，堅持葷素搭配、粗細相兼的配餐原則。
4、細嚼慢嚥：
咀嚼可以消耗一定的熱能。吃同種乃至同樣多的食物，細嚼慢嚥比狼吞虎嚥更利於保持體重適中。實驗證明，限制胖人的進食速度19周後，男子減重4000克，女子減重4500克。 秋季減肥的課程應該安排一下了，馬上就要穿厚一點的衣服了，再不減肥，自己會像個皮球啦，可是秋季減肥要如何做呢，怎麼樣才會有好的效果呢，小編現在就教大家幾個絕招，讓你輕鬆應對秋季減肥，有好的效果別忘記向小編彙報喲。
低卡哲學
5、低卡哲學
0.5公斤=3500卡熱量。有了BMI值的參照，你就知道自己一天應該攝取多少卡路里了。前面這個公式是為了提醒你保證進餐的低卡哲學，不要總是開懷暢吃，每多攝入3500卡熱量，你的體重就可能增長0.5公斤，反之少攝入就減少0.5公斤。
6、早起早睡
8小時睡眠足夠了，入睡時間在晚上11點到12點之間最能保證睡眠品質。養成這個好習慣，使你全天精神百倍，運動細胞一經調動就能活躍起來。萎靡的樣子是沒法欣然主動去健身的，這時你只想睡覺，不賴在沙發上打瞌睡才怪呢。 秋季減肥的課程應該安排一下了，馬上就要穿厚一點的衣服了，再不減肥，自己會像個皮球啦，可是秋季減肥要如何做呢，怎麼樣才會有好的效果呢，小編現在就教大家幾個絕招，讓你輕鬆應對秋季減肥，有好的效果別忘記向小編彙報喲。
多吃多動
7、多吃多動：
研究表明，胖人和瘦人在夜間無甚區別，消耗的熱能大致相等。關鍵是白天，胖子活動少，身體內部活動趨於緩慢，以致熱能積存轉存為脂肪。
8、早晚稱體重
體重最能讓人警醒，門口放一個電子秤，出門和回家的時候都稱一稱。電子秤最大的優勢就是數字精准，精確到公斤後的小數點。限制你的體重上浮幅度只能在1公斤左右，否則就該反省自己是不是吃得太多了。 秋季減肥的課程應該安排一下了，馬上就要穿厚一點的衣服了，再不減肥，自己會像個皮球啦，可是秋季減肥要如何做呢，怎麼樣才會有好的效果呢，小編現在就教大家幾個絕招，讓你輕鬆應對秋季減肥，有好的效果別忘記向小編彙報喲。
巧選脂肪
9、巧選脂肪：
營養學家分析，脂肪分為三類：第一類可大量增加人體膽固醇含量，包括各種蓄肉及其製品、奶油與乳酪中的脂肪;第二類對人體膽固醇含量影響甚微，如雞肉、蛋類和甲殼類動物脂肪;第三類是能夠降低膽固醇的脂肪，像橄欖油、玉米油和大豆油等。後兩類脂肪是最佳的選擇。
10、少吃多餐：
將同樣的食物分成5次以上吃，比起一日三餐，養分攝取不受損失，但體內產生的熱量要少得多。這是因為每餐進食量減少，可降低血中胰島素水準，從而增加脂肪酸的燃燒。
一直說要減肥的美女，不知道你們是不是真的減肥成功了，不管是節食還是運動，中心思想都是要提高新陳代謝的，這個大家瞭解嗎，所以為了達到減
Θ敏感肌膚秋冬護理法則二：避免使用有敏感源的護膚品 ●換季時期，很多MM會換護膚品，在選擇護膚品時，一定要選擇不含有敏感源的護膚品哦。試用新產品時，不妨先塗在頸側或者耳後，而不要直接擦在臉上，這樣即使有什麼不良反應，你也可以用頭髮遮蓋起來。要是這款產品在脖子上連擦三天也沒有什麼不良反應，那才可以往臉上擦。
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很多MM都有深刻體會，夏天感覺皮膚很滋潤，可是剛過立秋，隨著天氣變涼，皮膚也開始變得乾巴巴的沒彈性。秋天確實是考驗敏感肌膚的季節，各種肌膚問題都容易在這個季節暴露出來，要想皮膚水當當，可是要下一番功夫滴。下面小編說說秋季如何更好地護理敏感肌膚吧。
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小編認為眼部，唇部等敏感區域的防曬常常被我們忽視。所以眼部唇部的肌膚惡化我們都不知道。皮膚乾燥，嘴唇乾裂，都MM們煩惱的。所以今天為你推薦這款雅漾眼唇防曬棒SPF40，專利MPI-Sorb能在皮膚表面形成防曬網，高透氣防曬結構，具有優越防曬功效。在陽光日曬下，能全面呵護保護。
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Θ敏感肌膚秋冬護理法則五：抓住夜間保養 ●夜間是肌膚保養的黃金時段，夜間十一點至淩晨五點是肌膚修復的最佳時段，敏感肌膚的MM要抓住這個時段為肌膚保濕補水哦，可選擇專門針對敏感肌膚的保濕補水產品，讓肌膚水當當的。
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有些人早上起床臉有浮腫的情況出現，看到大餅臉就非常鬱悶怎麼辦?當然小編有瘦臉妙招幫你解決啦。早上五步驟瘦臉，黃金時段瘦臉事半功倍哦!所以，妞們一定要好好把握住早上黃金時段瘦臉最有效呢!不可錯過!
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2、不妨涼吃：
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攝足微量營養素
3、攝足微量營養素：
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5、低卡哲學
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7、多吃多動：
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10、少吃多餐：
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