歲月留痕， 由於頸部油脂分泌量的減少， 使粗糙、乾燥的感覺日漸明顯。 女性從25歲起， 皮膚走向衰老， 最先顯露跡象的部位， 就是“曝光率”極高的頸部。 頸部皺紋的出現， 跟我們睡覺和工作時的不良姿勢難脫關係。 此外， 不當的肢體運動會造成頸部肌膚的老化與鬆弛。 那麼在日常生活中我們應該要注意哪些方面呢？又如何去改善？
橫形皺紋
因紫外線的傷害與皮膚乾燥引起
向前低頭的姿勢， 或是睡太高的枕頭， 就容易使頸部肌肉褶疊， 長期這樣就會讓頸部皺紋越來越深。 再加上外在的紫外線傷害與乾燥影響，
頸部肌膚和臉部肌膚相比， 大約只有其一半的厚度， 皮下脂肪也少。 夏季容易暴露在陽光下， 經常受到紫外線的照射;而冬天又被高領毛衣“折磨”， 所以頸部更容易出現皺紋及下垂的現象， 是出賣你年齡的重要部位哦。
並且全身一半以上淋巴腺與淋巴結都聚集於頸部， 輸送營養至身體的每個部分， 同時排出老廢物質等重要的代謝機能， 讓頸部在我們的日常保養中顯得尤為重要。
一、保濕+防曬， 防止彈性鬆弛
紫外線不僅會在頸部肌膚上形成斑點， 也是造成肌膚缺乏彈性及生成皺紋的原因。 所以， 頸部的日常保濕防曬工作是養成天鵝頸的第一步。
1、圍巾防護
為了防紫外線及避免乾燥，
2、頸後保養
頸後是塗防曬霜時常被忽略的部位。 特別是短髮或是紮馬尾的MM， 不僅要經常補塗防曬霜， 還要經常用噴霧補水。
二、排毒+伸展+緊致， 重塑完美線條
不當的肢體運動會造成頸部肌肉的老化鬆弛， 所以促進頸部淋巴迴圈、舒緩頸部僵硬是打造美頸的關鍵。 當然， 緊致的工作也不能少哦。
1、輕柔包覆按摩
因為頸部肌膚較薄、較敏感， 按摩時要更為小心輕柔， 避免太用力而刺激脆弱的肌膚。 只要輕輕按壓， 就會有按摩的效果。
2、按壓耳後至鎖骨
用當中三個手指的指腹在耳後輕輕按壓， 由上而下， 直至按壓到鎖骨為止。
3、按壓頸後部分
用當中三個手指的指腹慢慢從頸後進行按壓， 力度一定要轉柔。 邊按摩邊向下滑動， 這樣做可有助於舒緩頸部肌肉的僵硬。
4、按壓放鬆肩部
將除大拇指外的其餘四個手指放在雙肩上並輕輕按壓， 借此達到放鬆肩頸肌肉、暢通血液與淋巴迴圈的目的， 並促進體內廢物代謝。
5、雙手向中心壓
雙手合十於胸前， 左右手同時施力向中心壓， 手肘不要向下， 保持水準。 這樣， 可矯正經常駝背的姿勢， 幫助減輕頸部負擔。
6、頸部向上伸展
兩邊上臂微微張開， 分別離身體兩側約一個蘋果的寬度。 手掌分開， 五指還是保持併攏狀態。 頸部儘量往上伸展， 能有效緊致線條。
7、雙手在身前畫圈
雙手手臂位於胯部位置， 手掌朝上， 手肘自然彎曲， 拇指與其他四指分開， 雙手手臂在身前呈一個圓弧形， 幫助伸展肩頸肌肉。
8、雙手在頭頂畫圓
維持剛剛的圓弧形， 把這個圓往頭頂移動， 放鬆肩部。 手腕的位置不要太靠前或是太靠後， 使頸部到鎖骨呈現完美線條即可。
縱形皺紋
隨著年齡增長而出現， 順著肌膚紋理生長
當頸部向上伸展時， 就會出現豎條的皺紋， 這就是由於隨著年齡的增長皮下脂肪會減少， 皮膚就鬆弛得很明顯， 身形消瘦的人更容易出現這個問題。
另外， 枕頭和頸紋息息相關
太高或太低的枕頭都會使頸部血液和淋巴迴圈不順暢， 加速老化。
太高的枕頭易造成皺紋
枕頭太高， 睡覺時下巴容易受到牽引而讓頸部往下垂，
不使用枕頭也不對
如果不使用枕頭睡覺， 那麼下巴就會呈現上仰姿勢， 頸後肌膚就容易產生橫向皺紋， 並且還會導致頸椎僵硬等不適。
小編寄語：理想的枕頭， 是要達到讓人身心放鬆的狀態， 枕頭的高度以6一8釐米最合適， 但仍需要依照個人體形及頸部的角度而定。 頸部還要特別注意防曬哦!
潔面是我們每天必做的功課， 也是我們保養肌膚的基礎。 如何潔面， 也許各位姐妹們都有自己的一些方法。 孰是孰非， 十分偏信某些偏方而導致誤區了呢？請看小編總結的潔面的要與不要， 讓我們輕輕鬆松的做好每日的功課吧！
不用臉盆做容器
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗乾淨，再用手洗臉，一把比一把乾淨，用不了幾把，就全乾淨了。
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的高級美容霜，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產油。你越是用肥皂除油，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太髒，就不該用肥皂清洗。
不要對長痘或暗瘡處用力搓
長痘或暗瘡的地方是需要從內部滋養消除的，如果執意要在洗臉過程中從外部搓洗，很容易造成感染，洗臉的過程中接觸到水和清潔的化學物質，比用手擠更有危害。
不要潔面太頻繁
正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。
不要潔面後自然風乾
因為自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚乾燥脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉後，應該立刻使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。
潔面五要做
選擇溫水洗面
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了臉部血管和神經，清醒了大腦。
選擇幹毛巾潔面
久濕不幹的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，用手洗臉之後用幹毛巾擦乾，又快又衛生。
洗完臉之後的緊繃感是由於清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗淨皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面乳也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面乳應該泡沫型洗面乳結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。
洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面乳需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。
選擇適度潔面
不要認為潔面時間過長是徹底的清潔。清潔肌膚只要在三十秒之內盡力清潔到位就夠了。過度的清潔對潔面效果於事無補，反而浪費了時間。還容易讓肌膚流失過多的養分。
歲月留痕，粗糙枯燥度也日漸明顯。 從２５歲起，女性的頸部就開端顯現歲月的蹤跡。 最早出現的皺紋經常與人們睡覺或工作時的不良姿態相關。 從４０歲起人體肌膚脫水現象愈見明顯，而缺少自我保健在５０歲時將給人的肌膚致命一擊。
定期進行肌膚按摩
方法：手掌從胸部往上按至下頜，以抗拒重力作用惹起的肌膚下墜。 隨著淋巴、血液系統迴圈加快，頸部肌膚的健康生機也逐漸增加。 並且，卸妝必需延伸到胸肩部，下頜並非分界線。
此外，早晚運用面霜時不要遺忘頸部。 每星期應做一次全面的面部、頸部護理，首先輕敷一薄層面膜膏，隨後敷上面膜。 年輕人可選擇潤膚型，其他年齡段可選擇抗衰老型。
不用臉盆做容器
且不說臉盆是否清潔，單說其中的洗臉水，在手臉互動之後，越來越渾，最後以不潔告終。遠不如用手捧流水洗臉：先把手搓洗乾淨，再用手洗臉，一把比一把乾淨，用不了幾把，就全乾淨了。
面部皮膚有大量的皮脂腺和汗腺，每時每刻都在合成一種天然的高級美容霜，在皮膚上形成一層看不見的防護膜。它略呈酸性，有強大的殺菌護膚作用。偏鹼性的肥皂不但破壞了它的保護作用，而且會刺激皮脂腺多多產油。你越是用肥皂除油，皮脂腺產油就越多，最後難以收拾。可見，如果皮膚不是太髒，就不該用肥皂清洗。
不要對長痘或暗瘡處用力搓
長痘或暗瘡的地方是需要從內部滋養消除的，如果執意要在洗臉過程中從外部搓洗，很容易造成感染，洗臉的過程中接觸到水和清潔的化學物質，比用手擠更有危害。
不要潔面太頻繁
正常的情況應該是早一次晚一次。假如你在外面跑了一天，流汗、灰塵令肌膚很不舒服，這樣的情況下可以做一次深層潔面。天氣炎熱的情況下，可以每天增加一次。
不要潔面後自然風乾
因為自然蒸發會使皮膚發涼，血管收縮反而會造成皮膚乾燥脫皮，很容易出現皺紋。所以洗臉後，應該立刻使用爽膚水，再使用具有保濕效果的面霜。
潔面五要做
選擇溫水洗面
熱水能徹底清除面部的防護膜，所以用熱水加肥皂洗臉之後，人的皮膚會感到非常緊繃難受。其實，即便是在嚴冬也用不著熱水洗臉，只用冷水就能把臉上的浮塵洗去，同時還鍛煉了臉部血管和神經，清醒了大腦。
選擇幹毛巾潔面
久濕不幹的毛巾有利於各種微生物滋生，用濕毛巾洗臉擦臉無異于向臉上塗抹各種細菌。毛巾應該經常保持清潔乾燥，用手洗臉之後用幹毛巾擦乾，又快又衛生。
洗完臉之後的緊繃感是由於清潔劑洗去了皮脂和含在角質中保持水分的天然保濕劑而造成的。每一次洗臉都是重要的保濕環節。細膩的泡沫能深入毛孔洗淨皮膚的污漬，如果含有豐富滋養成分的泡沫型洗面乳也能使滋養成分順利進入毛孔。完全無泡沫的洗面乳應該泡沫型洗面乳結合使用，否則無法徹底清潔，造成油脂堆積，引發皮膚問題。
洗面是為了清潔皮膚，如果過多的功能性成分會造成皮膚清潔不徹底，同時過多的功能性成分在皮膚沒有任何保護的情況下進入毛孔，會給皮膚造成負擔。所以洗面乳需要滿足兩個基本條件即可：清潔徹底和滋潤皮膚。
選擇適度潔面
不要認為潔面時間過長是徹底的清潔。清潔肌膚只要在三十秒之內盡力清潔到位就夠了。過度的清潔對潔面效果於事無補，反而浪費了時間。還容易讓肌膚流失過多的養分。
歲月留痕，粗糙枯燥度也日漸明顯。 從２５歲起，女性的頸部就開端顯現歲月的蹤跡。 最早出現的皺紋經常與人們睡覺或工作時的不良姿態相關。 從４０歲起人體肌膚脫水現象愈見明顯，而缺少自我保健在５０歲時將給人的肌膚致命一擊。
定期進行肌膚按摩
方法：手掌從胸部往上按至下頜，以抗拒重力作用惹起的肌膚下墜。 隨著淋巴、血液系統迴圈加快，頸部肌膚的健康生機也逐漸增加。 並且，卸妝必需延伸到胸肩部，下頜並非分界線。
此外，早晚運用面霜時不要遺忘頸部。 每星期應做一次全面的面部、頸部護理，首先輕敷一薄層面膜膏，隨後敷上面膜。 年輕人可選擇潤膚型，其他年齡段可選擇抗衰老型。
