5招 讓幹性皮膚水嫩細滑

肌膚加速變乾燥時， 最重要且最有效的方法是加強保濕。 如果你實踐了以下針對幹性肌膚的“清晨美容”提議後， 肌膚會變得濕潤許多!

Step1：潔面

毛巾洗臉法

這裡說的毛巾， 是指洗臉用的毛巾粉撲、絹質粉撲等等。 當你感到肌膚粗澀不光滑， 特別是出現白色粉刺等堵塞毛孔時， 用毛巾輕輕地揉洗皮膚， 去掉肌膚表面還很柔軟的角質層， 清除堵塞毛孔的皮屑、粉刺、油脂， 因為這些堵塞物僅用手掌洗臉是清除不掉的。 毛巾料製成的泡沫墊子， 對肌膚幾乎沒有任何負擔， 不妨一試。

Step2：保濕化妝水

潔面後3分鐘內使用保濕力強的化妝水

化妝水是潔面後， 為了濕潤角質而使用的保濕護膚品。 選擇使用簡單、保濕能力強的產品為佳， 最重要的還是在於潔面後立刻噴抹。 如忽視此環節， 皮膚在一天內會變得乾燥。 如果說保濕水是否能及時噴抹， 直接影響著肌膚的濕潤度的話， 也不過分。

Step3：乳液、潤膚油

鎖住水分不外散， 油分補給不可缺

肌膚乾燥了， 往往立刻只會想到“補水”， 但好不容易補給的水分也會慢慢蒸發掉， 這樣是無法保持肌膚一整天的濕潤。 而乳液與潤膚油可以起到“鎖水”的作用。 同時， 肌膚自身的鎖水機能也可得到強化，

提高肌膚濕潤度。 正如美容師提出的“肌膚的光彩並不單是來自水分”的觀點所言， 油分的補給十分必要， 早晨是最好的“補油”時間。

Step4：化妝水

二次使用化妝水， 提高保濕效果

塗完保濕乳液後， 再一次使用肌膚水。 因為對於肌膚乾燥的人，

一次保濕護理無法給予充分的水分補給。 早晨， 第一次補水已被肌膚完全吸收， 這成為化妝也無法遮蓋的空洞。 因此， 分開兩次進行補水護理十分見效， 你也可以根據肌膚的狀況反復使用這個方法。

Step5：做隔離紫外線護理

塗抹防曬霜的手法要輕柔

擦防曬品時， 千萬不要過度用力， 太過用力會使防曬品的效力降低25%;塗抹的厚度要注意的是， 每次有1～2ml的使用量才有效， 而一般大家使用防曬品的過程中， 通常都無法達到這樣的厚度， 所以才會導致防曬品沒能產生足夠的防禦能力， 並且在接觸日曬15～30分鐘後， 必須補擦一次防曬品， 之後每2～3小時都需要補充一次。

很多女孩子為了美白每個月不惜要花掉自己大半的工資，

效果我不敢說有沒有， 但就錢就是一大筆呀， 其實在我們的日常飲食中就可以讓自己白起來， 下面讓我們看看哪些食物吃了可以讓肌膚白晰。

番茄

這是很好的防曬食物。 番茄富含抗氧化劑番茄紅素， 每天攝入16毫克番茄紅素， 可將曬傷的危險係數下降40%。 熟番茄比生吃效果更好。

檸檬

檸檬含豐富的維他命C， 被美容界視為製作美白護膚品的重要成分， 尤其是夏季推出的美白保養品， 檸檬更是其中不可或缺的主角， 由此可見它在美白肌膚方面確實有獨到之處。 除了豐富的維他命C外， 檸檬還含有維他命A、B1、B2及PP， 不僅有美白功效， 對皮膚中已形成的黑色素也有淡化作用。 PP成分則有很強的收斂及抑菌效果。 早上喝一杯檸檬水，

除了可以排出體內有毒物質外， 亦有天然的美白肌膚功效， 有助於消除臉部雀斑。

魚類

科學研究發現， 一周吃三次魚可保護皮膚免受紫外線侵害。 長期吃魚， 可以為人們提供一種類似於防曬霜的自然保護， 使皮膚增白。 此外， 一些感光蔬菜， 如白蘿蔔、芹菜、香菜等， 容易使皮膚出現色素沉澱， 在陽光強烈的季節最好少吃。

堅果

堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處， 能夠從內而外地軟化皮膚， 防止皺紋， 同時保濕， 讓肌膚看上去更年輕。 堅果中含有的維生素E， 不僅能減少和防止皮膚中脂褐質的產生和沉積， 還能預防痘痘。

高維C水果

維生素C可說是永遠的美膚聖品， 想保有健康明亮、不易曬傷老化的皮膚， 幾乎每個皮膚科醫生都會叫你多吃高C蔬果。 例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。

熱可哥

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。

醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。

例如每天吃2～3份水果，其中一樣選擇高維C的芭樂、奇異果、草莓、聖女番茄或是柑橘類。 天勢胃口差，吃生菜沙拉可以消點暑氣，建議加入色彩亮麗的甜椒和幾朵綠花椰菜，不止賞心悅目，而且還能攝取大量維生素C。生食甜椒，清脆爽口，也不人因高溫烹調而破壞了維生素C。

熱可哥

眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力裡含有多種豐富的抗氧化物，如可哥多酚、類黃酮，適量攝取也對皮膚有益。國外的美容業者甚至看中它高度抗氧化的能力，選用含巧克力成分的保養品為客人做臉、按摩。 可哥純度愈高的巧克力功效愈好，而美國農業部研究發現，在所有巧克力產品中，可哥粉含有最多類黃酮和抗氧化物。目前市面上可買到沒有添加糖及奶粉（精）的100％純黑可哥巧克力粉，只要調合熱牛奶，少量加一點紅糖，就能享受一杯美味香醇的熱可哥了。

醋：加入250克黃豆於醋中，浸15日後，每日食用10粒能將皮膚黑色素減淡。

優酪乳：優酪乳中含多種維他命，其中的維他命C能降低黑色素形成，令肌膚保持白皙。

銀耳：不但能令皮膚變得白皙，還能幫助排出體內毒素，多食無妨。

美麗總是由內而外的，飲食也是美白鏈條中絕對不能缺少的一環。維他命C、蛋白質和礦物質、維他命A都是美白肌膚的優質營養來源。因此，在食用含有這些成分的蔬果時，最好以生食為主，如果不能生食，就以煮湯的方式進食。另外，富含維他命A的食物可以配合油來烹調，這樣更有利於吸收。