花心思讓時光倒流 你猜猜我幾歲？

為什麼你永久猜不透女明星們究竟幾歲？為了留駐青春， 她們無不各出奇招， 而且不惜本錢。 伊能靜天天喝頂級玫瑰精油，

藍心湄堅持每天泡澡， 還有的明星天天以燕窩當早餐。 像明星們學習吧， 其實， 只需你花上一點點留神機， 照樣可以讓時光倒流。

日常護膚， 別忘給皮膚排毒

皮膚昏不明、枯燥等等， 其實不只與衰老相關， 還有可能是皮膚中毒， 而皮膚中毒的要素有很多， 例如惹起衰老的自由基、還有對皮膚有損害的微粒、空氣中的塵埃、汽車排出的廢氣等， 又大約劣質化裝品所含的一些鉛汞重金屬原料， 都會對皮膚的代謝用途發生阻礙， 還有飲食不平衡、輻射、壓力都可能對皮膚形成中毒。

關於皮膚的排毒， 內外都要顧到， 假如說要留意吃一些有助排毒的食品， 像菌類、新鮮的蔬菜、果汁、湯等， 還有為皮膚做深度的潔淨， 它可以清出皮膚內劣質化裝品的殘留，

或做運動排汗也是十分有協助的， 當然假設經濟容許， 可以到美容院去做專業的淋巴引流項目， 它對全身排毒有完全的協助。

另外， 可以選擇有抗氧化用途的化裝品， 這種化裝品一般都是銀杏、綠茶、葡萄籽當中的萃取物， 它能有效對立污染。 還有一個小方法， 可以用溫水和涼水重複交替地洗臉， 假如說溫水用30秒， 涼水用30秒， 這種交替的方法可以刺激皮膚的代謝， 而且有排毒的效果， 但需留意水溫， 溫水的水溫最好是在20℃~30℃， 剛好可以使皮膚毛孔張開， 利於排毒。

妥當補充抗氧化劑

體內新陳代謝後， 自由基過多， 細胞簡單壞死， 經過補充抗氧化物來消除體內過多的自由基協助抵禦衰老。 一般食物抗氧化物的含量較低，

直接補充具有抗氧化的營養素較有效果， 以下常見抗氧化劑都可買到， 但最好在醫師指示下服用適合的劑量。

葡萄籽 由葡萄籽萃取的原花青素OPC， 可堅持皮膚健美、預防腦細胞的病變及老化。

茄紅素 人體無法自行製造茄紅素， 必需由外界攝取， 它可保護DNA免遭自由基的毒手， 並保護皮膚不受紫外線的損傷及延緩老化。

β胡蘿蔔素 維生素A的前趨物質， 可視體內的需求轉化成維生素A， 保護人體組織與器官外層組織， 糖尿病患者與甲狀腺機能衰退者要防止β胡蘿蔔素。

維生素C 消除自由基， 並參與蛋白質的代謝。

維生素E 延緩細胞老化， 增強免疫用途， 推進皮膚的抗氧化防禦用途。

抗衰食品你吃了嗎？

來自大自然，

在陽光下生長的自然食物， 幾乎是人類與自然聯繫的最後紐帶。 那麼， 你應當怎樣取得自然賦予的抗衰老力量呢?

魚肉：魚肉可為女性提供大量的優秀蛋白質， 並且消化接收率極高。 同時， 魚肉中的膽固醇含量較低， 在攝入優秀蛋白的同時， 不會帶入