宋慧喬
35歲的喬妹現在一副白嫩可人的少女模樣，將我們的柳大尉迷得不行，可你知道嗎，女神也有“土肥圓”的時候。
早期拍攝《藍色生死戀》、《順風婦產科》時，宋慧喬較圓潤豐滿，自帶“鄉土”氣息，而減肥後，不僅顯高，身材曲線變美，五官也更加分明。
宋慧喬妹曾自曝減肥經歷，每天至少喝三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，然後搭配每日15~30分鐘運動，這樣漸漸瘦下來的。喬妹屬於水腫型肥胖，所以有這方面煩惱的妹子可以試試喝檸檬水減肥哦。不過胃潰瘍、胃酸分泌過多，患有齲齒者和糖尿病患者慎食檸檬。，也不能吃太多檸檬。
尹恩惠
尹恩惠在BabyVOX時期偏胖，在X-Man中還被稱為“少女壯士”，看看手臂、腰和肚子就知道了，而現在的尹恩惠，苗條又性☆禁☆感，時尚女王一枚。
尹恩惠由於體質易胖，她曾說：“想要減肥的話，一定要先管住自己的嘴巴，睡覺前4個小時絕對不吃東西。”後來導致體力不濟而暈倒了。
之後尹恩惠就實行健康減肥法，自訂瘦身營養食譜，主食以雞肉、魚肉、蔬菜、水果為主，有時候還喝檸檬汁來抑制自己的食欲，達到減少進食的目的。此外，飲食儘量以清淡口味為主，三餐按時吃，還會搭配維生素來補充營養，完善減肥計畫。
朴信惠14歲時 
朴信惠減肥後 朴信惠
從張根碩到李敏鎬再到李鐘碩，朴信惠作為男神收割機，可是承包了一眾男神！可是男神收割機朴信惠也經歷過一段嬰兒肥時期。公開的照片是朴信惠在2003年播出的電視劇《天國的階梯》中飾演崔智友童年時的面貌，年僅14歲的朴信惠正處於青春期，圓潤的臉蛋兒十分可愛。
朴信惠有一個獨特的飲食減肥法，就是吃白菜和黃瓜，6點以後不吃任何蛋白質或碳水化合物。為了補充營養，偶爾會喝一些流質的營養較為豐富的水——南瓜水和紅豆水。堅持一個月左右，成功地瘦下了10kg。
早餐：黃瓜一個+低脂肪牛奶一杯
午餐：米飯半碗+少許白菜
晚餐：黃瓜一個+少許白菜
此外，練舞是朴信惠拍戲之余常做的運動，比如芭蕾舞等，除了控制體重，還能塑造身形。
少女時代Tiffany減肥前後 
少女時代Tiffany
在Tiffany主持的《Heart a tag》節目中，給大家推薦了一種0運動瘦腿的方法，秘訣就是一根橡皮筋。
橡皮筋瘦腿 首先，雙腳併攏，用皮筋綁住兩腳的大拇指，兩圈即可，不用太緊，然後併攏膝蓋平躺3分鐘就好。心動嗎？
少女時代Jessica 
少女時代Jessica 少女時代Jessica
剛出道時的鄭秀妍Jessica不但大腿和手臂略顯粗壯，臉上也是肉嘟嘟的。隨後展開了魔鬼式的減肥。瘦身成功的Jessica主動交代稱自己公開的體重是45KG，不過會有1到2KG的浮動。
關於少女時代維持身材的方式有多個版本，最流行的說法是“1200大卡鏟肉功能表”。早午餐都能吃玄米飯和雞胸肉，額外補充生菜沙拉及堅果，晚餐則吃番薯、水煮蛋及沙拉，三餐均衡攝取澱粉、蛋白質等營養成分。
IU 
國民妹妹IU 李知恩IU
國民妹妹IU剛出道的時候有點肉感，和現在的性☆禁☆感身材截然不同，IU曾曝光自己成功減下體重的減肥秘笈。
IU減肥食譜 “早上蘋果，白天地瓜和少量的水，晚上為了補充蛋白質服用蛋白質粉。”並且每天還要堅持運動。
miss A裴秀智 
miss A裴秀智 miss A裴秀智
韓國女團Miss A成員在接受採訪時紛紛公開了自己管理身材的方法。秀智之前因為嬰兒肥也聽過許多說她胖的聲音，但是經過減肥的秀智成功蛻變，進階為“國民初戀”。秀智表示為了保持身材，她堅持過午不食，不吃晚飯的原則，但是在第二天她會吃好吃的，晚上餓一頓，第二天用好吃的來補償自己。並且表示“極端的減肥方法對自己並不適用”。
秀智減肥食譜 早餐：雞胸肉+紅薯1個+低脂牛奶
午餐：糙米飯+蔬菜沙拉
晚餐：紅薯2個
朴寶藍減肥前後 
朴寶藍減肥後 朴寶藍
歌手朴寶藍出道前是個圓滾滾的女孩，外號是“冰箱上面的蘋果”，形容她臉小身體卻像冰箱一樣大。為了在演藝圈生存，花了4年時間瘦了32公斤，變身為窈窕淑女，更顯性☆禁☆感魅力。
朴寶藍減肥食譜 朴寶藍公開了自己獨有的減肥食譜，嚴格按照要求進食，少量多餐，並且堅持運動！
8點：起床，番茄1個+紅薯1個（120~150g）+雞胸肉100g（1份）（烤或煮都ok）+蔬菜（生菜/黃瓜等 不要加調味料）
10點：運動
12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料（膳食纖維和維他命豐富的）
15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
朴寶藍的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主，每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。
看了這8位韓國女星的減肥食譜和方法，是不是覺得她們很拼？想要瘦身，唯有靠飲食管理和運動相輔相佐，才會達到最好的效果哦，沒有捷徑。
GO！Girls！
