有牙結石怎麼自己清潔？ 牙結石的治療與防護

清理牙結石的方法很多， 求美者可以從以下幾個方面著手：

平時刷牙：每天按時早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。 使用保健牙刷， 選用含氟牙膏， 採用正確的方法－豎刷法進行刷牙。 這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物， 防止牙結石的形成和沉積， 而且還能起到按摩牙齦， 促進血液迴圈， 增強牙周組織的抗病能力的作用。
日常飲食：注重日常飲食搭配， 合理營養， 粗細搭配。 多吃富有維生素的粗纖維食物， 如肉、蛋、各種蔬菜和水果， 充分咀嚼以利於牙面清潔。 少吃甜食及粘性很強的食物， 不吃零食。
定期口腔健康檢查：專家指出， 正常情況下， 半年進行一次口腔健康檢查是完全有必要的， 而採用超聲潔牙機每年進行2－3次全口潔牙， 使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態.
牙齒漂白：這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白， 是一種牙齒快速美白的高效方法， 受到很多人的青睞， 但是對牙齒本身是有一定的傷害的， 所以還是要正確的對待。
【去除小竅門】
生活中的一些小偏方也能幫我們清除牙結石：
食醋刷牙法：取食醋口含， 在口腔鼓漱2～3分鐘吐出， 再用牙刷刷牙， 最後用溫水漱口。 或在刷牙時， 在牙膏上滴兩滴食醋， 堅持一段時間即可清除牙垢。

白礬刷牙法：將白礬50克研成粉末， 每次用牙刷蘸一些刷牙， 每日2次， 可除黃色牙垢。

烏賊骨刷牙法：取烏賊骨50克研成細末， 摻入牙膏內刷牙， 每日2次， 可除黑色牙垢。
結石又稱牙石， 通常存在於唾液腺開口處的牙齒表面。 如下顎前牙的舌側表面， 上顎後牙的頰側表面和牙齒的頸部， 以及口腔黏膜運動不到的牙齒表面等處。 牙結石開始是乳白色的軟垢， 會因逐漸的鈣化而變硬。 它是由75%的磷酸鈣， 15%～25%的水、有機物、磷酸錳、礦酸鈣及微量的鉀、鈉、鐵所構成。 並呈現出黃色、棕色、或者黑色。 牙結石是牙周病發展的一個重要致病因素。 不注意養成良好的口腔衛生習慣， 即使徹底潔治後， 牙結石很容易很快再次沉積在牙齒表面。
治療與防護
1.刷牙
早晚刷牙、飯後漱口是防治牙石形成的最重要措施。 採用正確的方法-豎刷法進行刷牙， 糾正橫刷法。 這樣不僅可清除食物殘渣、牙面菌斑、牙垢汙物， 防止牙結石的形成和沉積， 而且還能起到按摩牙齦， 促進血液迴圈， 增強牙周組織的抗病能力的作用。
2.飲食
合理營養， 粗細搭配。 多吃富有維生素的粗纖維食物， 如肉、蛋、各種蔬菜和水果， 充分咀嚼以利於牙面清潔。 少吃甜食及黏性很強的食物， 不吃零食。
3.口腔健康檢查
每半年進行一次口腔健康檢查， 每年進行2～3次全口潔牙， 使牙面、牙頸部經常處於潔淨狀態。
4.洗牙

超聲波洗牙， 是針對清除牙齒結石部分。

因為牙結石更容易造成牙菌斑的堆積， 造成牙齦炎、牙齦出血， 牙周病。 在治療的同時， 齒頸部,鄰接面的結石去除後， 牙齒也會有美白的表現。 洗牙的弊端有比較痛， 會有出血現象， 洗後牙齒表面比較粗糙， 牙漬牙石還會再次出現。 提倡定期、安全洗牙。

5.溶解牙石療法
通過口含、刷牙漱口就可以看到明顯效果， 屬於無痛去石， 原理就是通過從植物中提煉而出的精華成分， 跟牙石這種化學衍生物發生反應， 從而達到深入牙齦溶解牙石的功效， 牙結石脫落恢復牙齒表面原有的光澤， 通過刷牙可將已溶解的齦下牙石清理出來， 之後還能在牙齒表面加上一層保護膜， 讓牙石不再容易重新附著。
6.漂白
這種方式一般採用化學藥物把牙齒表面漂白， 而非真正的治療， 其實不可取， 一是沒達到治療的效果， 二是對牙齒本身會有較嚴重損傷。
預防
刷牙是預防牙結石形成的一種簡便而又行之有效的方法。 牙結石的沉積是由少到多， 逐漸形成的。 經常刷牙可將剛剛開始沉積於牙面的牙垢、牙結石及時刷掉。 所以應該堅持刷牙，如若等到牙結石沉積很厚、附著很緊密時，必須由口腔科醫生協助才能去除。
另外由於精細食物黏性重糖分高，極易沉積於牙面，因此，應少吃精細食品，或吃後必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精細食品，不僅容易形成牙結石，而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。

所以應該堅持刷牙，如若等到牙結石沉積很厚、附著很緊密時，必須由口腔科醫生協助才能去除。
另外由於精細食物黏性重糖分高，極易沉積於牙面，因此，應少吃精細食品，或吃後必須刷牙漱口。特別是睡前吃諸如餅乾、蛋糕等精細食品，不僅容易形成牙結石，而且還會造成齲齒。所以平時一定要養成刷牙和保持口腔衛生的良好習慣。