因為運動時血液供往四肢較平時多且快,所以容易出現頭部暫時缺氧狀態,造成頭暈,當然也有可能是貧血的原因,你需要依據下文仔細觀察自己身體的其它征狀,看是否有異常才可作出判斷:運動時出現頭昏、頭暈或頭痛者,
1、缺乏鍛煉者從事激烈運動。 平時出現頭昏或頭痛, 同時還有臉色蒼白、氣喘、噁心、嘔吐, 肌肉抽筋等症狀。 這是機體呼器官的功能水準不能適應激烈運動時需要的反應。 呼吸節律不好, 使體內出現氧不足, 也會發生頭暈。 有時病後過早參加激烈運動, 疲勞後參加運動或睡眼不足情況下參加運動或比賽, 都可引起昏、頭暈、頭痛等一系列症狀。
2、體內熱量不足的表現。 當頭昏、頭暈等症狀發生在鍛煉一段時間後才開始或鍛煉接近結束時,
從上面敘述的原因可以看出, 運動時出現的這些常見症狀是可以預防的。 其預防的原則和處理辦法主要有:
1、加強全面身體鍛煉。 許多例子說明, 不少人出現頭暈等症狀常與體弱、全面身體鍛煉不足有關。 所以加強身體的全面鍛煉, 是預防的重要因素。2、作好準備活動和整理運動。 準備活動作得充分, 可避免激烈運動帶來的頭暈、頭痛等現象。 整理運動做好後, 可避免因突然停止而發生的這種症狀。
3、保證供給機體足夠的熱量。 在進行長時間運動或比賽前, 應服用足夠的含糖儀器避免因熱量不足引起的頭昏、頭暈等症狀。
4、及時發現和治療過度疲勞。