袁弘張歆藝大婚 支招新娘婚前突擊減肥

網爆袁弘張歆藝結婚， 網友紛紛點贊送祝福。 結婚作為女性一生中重要的時刻， 除了各項準備要做好外， 身體狀態也是要達到最佳！支招女性婚前突擊減肥方法，

跑步整體塑形

減肥跑步是整體塑形最有效的方法， 通過堅持運動， 可以塑造全身的曲線。 建議一周抽出4天的時間， 跑步運動50分鐘。 除了熱身準備5分鐘外， 真正的運動時間並不多， 因此需要大家認真對待。

局部瘦身 拒絕贅肉

由於每個女人的身材都不相同， 因此在做整體減肥後， 還有進行局部瘦身。 這樣才能有針對性的塑造身材！

1、瘦臉：肉肉臉、水腫臉， 都會影響婚禮當天的上鏡。 有效的瘦臉方法主要是按摩和飲食， 每次洗完臉後將你的手部握拳，

2、瘦腰：水桶腰就不要在婚禮上湊熱鬧啦， 婚前至少一個月， 每天都要轉呼啦圈30分鐘， 做50個仰臥起坐，

3、瘦腿：現在很多漂亮婚紗都是短裙的， 但你有細長腿嗎？不要以為穿長褲長裙就能遮住粗腿， 總會有原形畢露的一天。 瘦腿的話， 推薦做空中腳踏車、剪刀腿、平板支撐。