濕氣重臉上長痘痘怎麼辦 3招恢復平滑肌

濕氣重臉上長痘痘怎麼辦？濕氣重會使體內內分泌失調， 臉上的油脂分泌多， 痘痘粉刺就容易找上門。

飲食要清淡

濕氣重的人一定要少吃生冷的東西， 飲食清淡為主， 多吃一些具有去濕功效的食物， 像薏米赤小豆湯、百合蓮子紅豆湯、玉米須水、冬瓜湯等都有不錯的去濕效果， 感覺體內濕氣重的時候可以多煲這些來喝。

多運動

不喜歡運動的人體內容易濕氣重， 想要將濕氣拍出來， 運動是最好的方法。 跑步、瑜伽、游泳等可以促進血液迴圈， 幫助排除體內的毒素和濕氣， 記得排汗之後不要對著空調或者風扇吹， 要不很容易著涼。 多運動的好處是非常多的， 濕氣減少， 毒素排出， 臉上的痘痘自然就會消退啦！

避潮濕環境

體內濕氣重跟環境有很大的關係， 平常多開窗通風， 如果室外濕氣也重的話就不要開窗， 將房間的空調打開， 室內就會變乾燥。 地板濕氣很重， 所以不要直接躺在地板上。 沒有幹的衣服不要穿， 潮濕的被子不要蓋， 洗完頭後不要用毛巾長時間包住頭， 要及時吹幹頭髮。