6旬老人為戒煙嗑75公斤瓜子， 導致糖尿病加重腳趾腐。 這樣的結果任誰都想不到！據悉， 老人家已經有數十年的吸煙史，
1、暗示自己。 戒煙是一個艱難的事情， 首先我們要控制好煙癮，
2、替代法。 有時候大家吸煙只是一個習慣， 我們可以將香煙這個東西用其他物品代替。 煙癮上了時， 可以嚼無糖口香糖。
3、轉移法。 想要吸煙是一種心理現象， 通過轉移其他事物， 避免加強想要吸煙的心。 如多做運動， 愛上料理烹煮等等。
4、監督法。 建議戒煙人士都可以找朋友或者家人來監督自己， 有了外界的作用， 也沒那麼容易再吸煙。
5、恐嚇法。 充分告訴自己吸煙有害健康， 並且經常看那些抽煙致癌的圖片， 因為這樣起到“恐嚇”作用， 讓你遠離香煙。
6、養生法。 多接觸一些養生知識， 瞭解到健康是很不容易的， 唯有健康才是生命的本錢。
7、記錄法。 可以寫下一個戒煙日記， 每天記錄自己的戒煙心理變化， 同時能觀察到自己是否有信心。
