如何減掉肚子上的脂肪肝 7個方法快速減掉肚子上脂肪

如何減肚子上的脂肪 一：做家務收腹法
生活條件越來越好的表現就是我們生活變得簡單了很多， 比如不再用拖布， 改用吸塵器， 使得家務變得簡單， 也使得我們缺少了運動的機會， 為了減肥你可以放棄使用吸塵器， 可以選擇使用拖布和掃帚， 甚至是可以選擇抹布， 這樣就可以讓自己在做家務的時候動起來。
如何減肚子上的脂肪 二：粗鹽減肥法
粗鹽具有發汗的效果， 能夠排出體內多餘的廢物與水分， 可以加速皮膚的新陳代謝， 你可以去超市購買一袋粗鹽在洗澡的時候用熱水將其融化成為糊狀， 然後塗抹在腹部進行按摩， 10分鐘後將粗鹽沖掉， 就可以洗澡了， 也可以在洗完澡之後將粗鹽塗抹在腹部， 這樣就可以促進腰部的脂肪燃燒， 如果對粗鹽過敏， 可以選擇購買浴鹽。
如何減肚子上的脂肪 三：按摩法
按摩可以促進皮膚提高溫度， 大量的消耗腹部的脂肪， 促進腸胃的蠕動， 使得腸胃對營養的吸收減少， 促進血液迴圈， 可以讓體內多餘的水分排出體外， 可以以肚臍為中心， 先按摩左側， 然後在按摩右側， 每處各按摩30-50次， 每天按摩一次， 堅持按摩長期就可以見到效果。

如何減肚子上的脂肪 四：縮腹法

首先要學會腹式呼吸， 就是在吸氣的時候讓小腹鼓起， 呼氣的時候讓小腹收縮， 這種運動可以刺激腸胃的蠕動， 使得廢物很快被排出體外， 能夠使得氣流順暢並且可以增加肺活量， 平時可以在走路或者是站立的時候進行練習， 這樣長期堅持， 幾周下來就可以見到效果。
5、走路法
在我們平常的生活中， 常常都需要進行走路。 若是女性朋友肚子上有很多肥肉的話， 一定要使用正確的方法來走路。 在走路的過程中， 必須要記得收腹， 並且使用自己最大的力氣來收緊腹部， 之後再用自己平常所使用的方法和頻率來進行走路。 這樣能夠讓肚子上的肉有緊迫的感覺， 並且使腹部的皮膚更加緊致， 達到瘦小腹的目的。

6、緊捏法

其次， 如果女性朋友能夠忍受疼痛的話， 也可以使用緊捏法來達到瘦肚子的功效。 首先， 一定要大力用兩手從後腰一直搓到肚臍， 並且把肥肉也要擠到肚子四周。 然後再次用力的抓腹部上面的肥肉， 一定要用力的捏和抓。 一般來說， 重複半個小時之後， 腹部會出現酸痛感。 若是女性朋友能夠堅持半個月到一個月， 就能夠達到瘦腰的功效。
7、按摩法
另外， 女性朋友還可以使用按摩法來達到瘦腰的目的。 尤其是在平時看電視的時候， 可以用手來按摩自己的肚子， 令脂肪得到燃燒。 但是在按摩的過程中， 一定要順時針的打圈， 這樣才不會出現便秘的現象。 只要長期堅持， 也能夠起到瘦小腹的作用。