很多的MM都出現了小腿浮腫的情況， 腿部累積累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 嚴重影響著美觀， 今天小編就帶你去看看小腿浮腫怎麼辦?瘦腿秘笈輕鬆變美腿。
小腿浮腫怎麼辦 瘦腿秘笈輕鬆變美腿
第一招：腿部濃縮spa
小腿浮腫是最常見的“第四圍問題”。 腿部累積的廢物和毒素加上因重力作用滯留在小腿的體液， 會直接導致小腿浮腫變胖。 如果不能天天泡澡， 常常用溫水給小腿做全面的濃縮spa， 也能恨事消除小腿浮腫， 恢復腿部纖細。
工具：足夠深的木桶、精油、浴鹽、溫水。
方法：將溫水注滿木桶， 以能完全沒過小腿為准， 然後加入精油和浴鹽， 再把整個小腿放入水中浸泡15分鐘左右， 同時輕揉按摩小腿， 幫助排毒， 緊實雙腿線條。
小腿浮腫怎麼辦 瘦腿秘笈輕鬆變美腿
第二招：用吃來減腿
1、維他命e幫助去除水腫 血液迴圈不好， 就很容易引致腳部浮腫， 含維他命e的食物， 可説明加速血液迴圈、預防腿部肌肉鬆弛等。 含豐富維他命e的食物包括杏仁、花生、小麥胚芽等。
2、維他命b群加速新陳代謝 維他命b1可以將糖分轉化為能量， 而b2則可以加速脂肪的新陳代謝，
3、少吃鹽去水腫 經常吃多鹽的食物， 容易令體內積存過多水分， 形成水腫， 容易積聚在小腿上。 飲食除了要減少鹽的吸收外， 也可多吃含鉀的食物， 因鉀有助排出體內多餘鹽分， 含鉀的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。
小腿浮腫怎麼辦 瘦腿秘笈輕鬆變美腿
日常美腿瘦腿習慣
1、日常習慣可說是抗小腿腫的關鍵， 不只久坐會腫， 久站、久走都會形成“體位元性浮腫”， 長時間維持同一個姿勢， 下半身水分就容易滯留， 所以久坐要動動、久站要坐坐!除此， 鹽分過多也會瀦留水分， 怕腫就要忌重口味了。
2、勤按摩最快， 不管怎麼捏， 手法由下往上就是大原則， 因為逆血流方向才夠刺激迴圈， 如果搭配保養品更好， 像排水的薏仁萃取、刺激血循環的唐辛子， 都是不錯的成分。
3、想有雙美腿， 每天勤按摩軟化肌肉、排水腫， 再用乳液保濕， 是絕不能偷懶的， 每週來一次深層去角質， 腿才會緊又亮。
