減肥食譜有哪些？3款海帶減肥食譜推薦

減肥食譜有哪些

海帶豆腐湯

材料：豆腐3塊， 水發海帶100克， 醬油、精鹽、味精、蔥花、水澱粉各適量

作法：

1.將豆腐切成小方丁，

2.將湯鍋置火上， 放入花生油燒熱， 下入蔥花熗鍋， 烹醬油， 放精鹽， 加入清水、豆腐丁、海帶絲

3.待湯開後， 加味精， 用水澱粉勾稀芡， 淋入香油， 起鍋盛入湯碗內即成。

海帶肉絲蛋湯

材料：水發海帶、瘦豬肉絲， 雞蛋， 味精、麻油、胡椒粉

做法：

1.在鍋中放入開水煮滾。

2.待鍋中水開後， 將打好的雞蛋、肉絲及食鹽放入鍋內做成湯。

3.再把海帶絲和味精、麻油、胡椒粉、蔥段等調料放入盤中， 將湯沖入即可。

海帶燉排骨

材料：豬排骨、海帶， 蔥段、薑片， 鹽、胡椒粉。

做法：

1.將豬排洗淨、瀝水， 改成塊狀， 放入沸水中氽一下， 撈起洗淨， 瀝水待用。

2.將海帶放入清水中泡約1小時， 洗去雜質， 瀝水切成片狀， 用開水燙一下， 瀝水待用。

3.砂鍋加適量水， 放到中火上， 放入豬排、蔥段、薑片， 燒開， 撇去浮沫， 轉小火， 燉至五成熟時， 放入海帶， 視豬排肉爛時， 放入鹽、胡椒粉， 起鍋即可。