怎麼樣瘦臉和脖子？ 三個方法讓你瘦臉和脖子

方法一：

工具/原料：玉滾， 瘦臉器
方法/步驟
堅持每天洗完臉後做簡單的按摩動作。 整張臉都做向上提拉的按摩， 以緊實臉部皮膚。 張開嘴， 運動下頜向上合嘴， 或向內吸氣等運動活動臉部肌肉。 消除臉部脂肪。 伸出一隻手掌直立， 臉部用力向手掌方向運動， 手掌同樣用力向臉部運動， 也就是臉與手做對抗運動， 以運動臉部肌肉， 達到瘦臉的目的。 頭向後仰， 儘量拉伸脖子及下頜， 可以緊實這兩個部位的皮膚， 消除脂肪。 也可用手指對頸部做按摩。 將一側頭微向上仰， 用拇指肚將下巴處的肉肉沿中線向後推， 另一側也同樣做， 堅持做也可以消除贅肉。 用玉滾沿臉下方的曲線向上滾動， 起到按摩臉部曲線的作用， 更好的消除臉下方的贅肉。 也可以使用專業的瘦臉工具， 進行按摩， 也可達到瘦臉的目的。 同樣按摩臉下方的曲線部位。
這兩種方法都需要持之以恆方能看到效果。
方法二：摸出纖細逆三角臉

第一步：四指緊貼在耳下的淋巴節部位， 用指腹力量呈逆時針輕揉。

第二步：再順著耳下的淋巴節往下輕撫到脖頸處， 排出老舊廢物。
面部減肥操
有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關、頰車幾個穴位， 能有效預防面部贅肉橫生。
準備運動：進行3分鐘有氧運動。
第一步：從額頭到太陽穴， 雙手按壓3-4次。
第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側， 重複1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下， 耳中、鼻翼至耳上部按摩， 重複2次。
第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線， 由左至右往返3次。
第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

方法三：用水果代替晚餐

俗話都說“晚上要吃少”， 因為晚上的活動比較少， 吃進去的食物很難消化， 所以晚餐要杜絕脂肪含量高的食物， 像我為了瘦臉， 一般是不吃晚餐的， 用一些水果來代替， 就會有很強的飽腹感， 也不會感到饑餓了， 下面推薦幾個我用的水果。
1.鳳梨， 鳳梨中的蛋白分解酵素是相當強的可以無效的促進肉類蛋白質消化， 但是要注意的就是空腹吃會構成胃壁受傷， 因而我能夠在餐後吃。 2.香蕉， 香蕉中含有大量的鉀元素， 而這種元素人體很少， 通過食用香蕉補充這種元素可以讓人體內的酸堿達到平衡， 這樣可以很好的消化掉體內的脂肪， 另外香蕉還有去水腫的效果， ， 香蕉易飽腹， 吃下去不會感到餓， 它有很好膳食纖維。 3.檸檬， 既可以直接吃檸檬， 當然也可以榨成檸檬汁來喝， 這個看個人的喜好了。 檸檬中含有的檸檬酸可以無效的促進熱量代謝， 消弭疲倦， 除了可以促進腸胃爬動之外還有美白的成效。