圖片來自@華蓋
女性朋友們不要以為每天兢兢業業的做好護膚功課就萬事大吉了!能從體內改善肌膚問題， 護膚效果徹底持久的只有膠原蛋白可以做到，
從結構上來說， 它是三螺旋結構， 能強勁鎖住30倍的水分，
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2.選擇正確的補充方式
聽說補充膠原蛋白可以抗衰老， 於是你就幾乎每天一頓豬蹄?姑娘們快停下這種食療方法， 從豬、牛上提取的膠原蛋白可以滋養皮膚保持彈性不粗糙，
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3.不是所有人都適合吃
小編要提醒大家， 用膠原蛋白來美容可以，
孕婦也是不能服用膠原蛋白產品， 因膠原蛋白是19種氨基酸組成的， 其中有幾種是不能被胎兒吸收的， 容易引起第二特徵過早的發育和成熟， 不利於出生後的嬰兒成長和發育。
以及本身有乳腺增生的病症， 不建議服用膠原蛋白， 因為它的豐胸功效， 會不利於乳腺增生的治療。 不過普通的妹子服用的話還是可以達到應有的效果噠。
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4.注意選擇新鮮的產品
市面上膠原蛋白的形態主要有四種， 分別為：粉狀、液狀、膠囊狀、片狀。 按照易吸收跟新鮮來說的話， 液狀跟膠囊狀都比較好。 在壓縮過程中粉狀跟片狀會在加工過程中失去了膠原蛋白的活性成分， 導致效果可能會差強人意。
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5.注意選對產品
口服小分子膠原蛋白肽， 這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補充方法， 但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽， 分子量小於1000道爾頓， 分子量太大太小都不是最理想的產品。 某些液態的膠原蛋白為了追求口感， 一般會在產品中添加甜味劑、果味劑等成分， 長期服用可能出現發胖的情形， 在選用的時候要注意。
正確的對膠原蛋白有了普遍認知後，接下來小編就給大家推薦三種無添加並且口碑不錯的膠原蛋白吧。
1.Swisse 膠原蛋白液
產品亮點：澳洲的保健品是出了名的好，原因跟國內監管嚴謹分不開。來自澳洲的Swisse膠原蛋白和電視報導的很多膠原蛋白不同，它不是直接為身體補充膠原蛋白，它的成分主要是矽血橙，是促進身體膠原蛋白的產生，和國內宣傳的是兩個概念，無任何添加劑，孕期哺乳期也可以放心服用。要注意開蓋後應存於冰箱內。
2.Lumi膠原蛋白
產品亮點：源自法國離海平面600~2,700公尺的深海魚皮，天然無污染，經過先進的膠原肽技術加工，使其更易被人體吸收，還添加了維生素C、蘋果多酚，真正無添加、無人工色素、無人工香精，亦不含脂肪、保存劑、色素及咖啡因。睡前安心飲用，睡眠品質佳，安全更有效。1瓶Lumi膠原蛋白飲零脂肪，熱量僅為46.8kcal，每天飲用不會給身體造成負擔。
3.Fancl膠原蛋白液
產品亮點：來自日本的無添加品牌，市面上有不少牌子自稱無添加，但用過Fancl後你才發現他們都是嘩眾取寵。保質期只有十個月，保證了膠原蛋白的新鮮及有效性。產品中的三肽膠原蛋白有別於一般的膠原蛋白，有三個特定的氨基酸組成，分子結構切合肌膚，有效合成易於肌膚吸收的膠原蛋白，功效獲專利證實。
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1.Swisse 膠原蛋白液
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2.Lumi膠原蛋白
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3.Fancl膠原蛋白液
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