瘦雙下巴的方法有那些 4步按摩步驟讓你消失游泳圈

別人胖起來是肚子上出現“游泳圈”， 你是下巴上也有“游泳圈”？隨著年齡的增長， MM如果不注意適當地瘦臉鍛煉， 雙下巴就會愈來愈明顯， 非常影響整體容貌。 怎樣去除雙下巴呢？請一定要努力地多做捏拿與按摩。
充分地按摩、捏拿動作對於消除雙下巴的皮下脂肪很有效。 因為當你科學地捏拿雙下巴時， 可以增進雙下巴的新陳代謝， 讓脂肪慢慢消除。 同時按摩也能夠增進脂肪的消耗及分解， 從而達到雕塑小下巴的功效。
無論你是因為年齡漸長， 還是因為長期吃過多而胖到生出雙下巴， 都請趕緊利用下面這套簡易按摩操， 讓你的雙下巴消失吧。
工具/原料
不需要特殊工具原料
步驟/方法
步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、先把按摩霜或緊膚霜抹在有雙下巴的地方。
怎麼減雙下巴？四步按摩去除雙下巴的方法！
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢地往下巴方向按。
步驟二：將脂肪往上壓
1、用手將脂肪夾起來， 往兩旁的位置移動。
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2、左右各3次。
步驟三：用手背將整肉住上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠。
怎麼減雙下巴？四步按摩去除雙下巴的方法！
2、重複25—30次。
步驟四：特別部位刺澈
怎麼減雙下巴？四步按摩去除雙下巴的方法！
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓。
2、耳朵下方的穴道很多， 可以在耳朵附近做按壓， 能幫助下巴恢復緊實。
怎麼減雙下巴？四步按摩去除雙下巴的方法！

注意事項
按照教程勤做練習
方法一：手輔助運動每天早晚潔面護膚後， 揚起頭， 用雙手的手背輪流依次有節奏的輕輕拍打下頜與頸部的銜接處。 注意是由頸部向下頜處拍打， 頸部與下頜形成了由下至上的一個弧度， 手背要緊貼頸部至下頜的皮膚， 完成在拍打中向上提拉的步驟， 正面拍打30下， 保持仰頭的姿勢， 分別向左右四十五度轉頭一邊各拍打30下。 從而達到緊致肌膚， 燃燒下頜脂肪的目的。 每天堅持， 效果自然就可以看見了。
方法二：改變飲食習慣經常吃零食和嚼口香糖的人也很容易出現雙下巴。 所以在吃飯時， 要嚼食速度要快， 使下巴有足夠的運動量。 下巴老化導致下巴鬆弛， 那是因為下巴的水分減少的緣故， 當然也要同時做好補水的工作。

方法三：減下巴操不移動肩膀， 將頸部前伸， 盡可能的遠， 堅持5秒鐘， 然後慢慢將你的下巴盡可能地向下拉到頸部， 將此動作保持5秒鐘後放鬆下來， 每組動作5次。 每天堅持做5組。
方法四：伸舌頭有些人有伸舌頭的小習慣， 殊不知， 這個動作對於減雙下巴也有很大的作用。 因為伸出舌頭這個動作， 是令雙下巴和脖子之間的皮膚保持不鬆弛的理想方法， 這樣就可以防止形成雙下巴， 也能達到減雙下巴的目的。
將雙腳打開， 身體放輕鬆， 站直。 然後將雙手放在身後， 手指交叉握緊。 緊接著將身體伸展開來， 下巴網上提緊， 利用鼻子吸氣， 嘴巴記得吐氣4次以後， 再恢復到原來的站姿。 重複數次。
待以上動作完成後， 頭向右傾斜， 右手伸到頭左側邊， 輕輕將頭下壓， 然後一直保持這個姿勢20秒鐘。 接著換邊， 重複同樣動作， 左手輕壓右側頭部。 左右為一套動作， 重複該套動作4次。 將左手掌防在下巴處， 順勢將下巴向上推， 重複該動作10次。 然後換右手， 重複一樣的動作10次。