馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅 打泰拳減肥有效嗎

馬來西亞泰拳妹紙曬私照走紅， 豐滿上圍配合手臂上的肌肉，

打泰拳是一項全身性的運動， 不僅可以鍛煉到手臂贅肉， 對於腿部、腹部和背部也是有很好的燃脂效果。 大家在開始學習泰拳的時候， 一定要跟隨老師的指導， 首先掌握泰拳的基礎動作。 如戴手套、踢腿、揮手這些動作， 一開始鍛煉不用太用力， 以免受傷。

1、短直拳

如果你常用左手， 那麼短直拳就是採用左手。 在除出拳的時候， 手肘活動的幅度不會很大， 主要距離身體大約3英寸。 而且打短直拳速度很重要， 大家一開始可以徒手練習。

2、後直拳

這個通常要採用較有力量的那只手。 出拳前一定要靠近目標， 向前移動後再快速的出拳。 擊中目標後， 拳手的拳要立即下沉， 將打擊能量導入對手腳下的地板下產生沉勁。

3、肘法

手肘是泰拳手經常使用的部位， 一般分為平肘、砸肘和蓋肘。 都是需要根據不同的情況、不同的角度決定使用哪一種。