駝背矯正帶有用嗎 分享矯正駝背的秘訣

要說其實沒用， 骨頭都已經定型， 平時只能靠挺胸來給人不駝背的錯覺了。 背背佳這東西長時帶很不舒服， 特別是吃飯的時候， 你可以想像一下天天穿著一個緊身衣的感覺， 當然有些人能習慣， 但被動的讓你挺胸還不如主動養成習慣要更容易一些。 反正我身邊很多人都說用處不大。
青少年的骨胳有機物成分較多， 這樣的骨胳韌性較好， 具有較大的可塑性， 若不注意坐立行走的姿勢， 易發生變形。 而形成駝背的另一個原因是缺乏體育鍛煉。 然而我們身邊有很多的駝背患者也是在苦苦尋找駝背怎麼矯正的方法， 那麼我們就來總結下最實用得駝背矯正方法。

1、注意端正身體的姿勢， 平時不論站立、行走， 胸部自然挺直， 兩肩向後自然舒展。 坐時脊柱挺直。 看書寫字時不過分低頭， 更不要趴在桌上。  

2、正在發育的青少年最好睡硬板床， 以使脊柱在睡眠時保持平直。  
駝背怎麼矯正
3、加強體育鍛煉。 認真上好體育課、做好課間操， 促進肌肉力量的發展。
4、在全面鍛煉的基礎上做矯正體操。 矯正體操有很多種， 有各種形式的徒手操， 有利用各種體育器械的矯正操。  
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5、坐在靠椅上， 雙手抓住臀部後的椅面兩側，

昂首挺胸， 向後張肩， 每次堅持10～15分鐘， 每日3～4次。

6、背朝牆， 距牆約30釐米， 兩腳開立同肩寬， 兩臂上舉並後伸， 同時仰頭， 手觸牆面再還原， 反復做10次， 每日做2～3次。
7、仰臥床上， 在駝背凸出部位墊上6～10釐米厚的物體， 全身放鬆， 兩臂自然伸直， 手掌朝上， 兩肩後張， 如此保持仰臥5分鐘以上， 每日做2～3次。  
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8、坐或站立， 雙手持體操棒， 橫放在肩背部， 挺胸抬頭， 感到肩背部肌肉酸脹即停， 每日早晚各做一次。