最有效豐胸方法
按摩
按摩豐胸可以促進胸部血液迴圈，疏通乳腺，讓胸部更加順暢地吸收營養。但是一些女生運動錯誤的按摩方法反而令胸部下垂。按摩豐胸講究的是手法，拍打的時候不可乙太用力。按摩的時候最後以畫圈的方式，而且一定要從下向上。
調理月經
月經不調的女性胸部會松垮下垂。因此月經不調的女性一定要調理好身體。平時要養成保證正常的作息，不可以熬夜。同時飲食要健康，遠離煙酒。另外還可以多吃調理身體的食物，比如紅棗、枸杞、當歸、阿膠等。
選擇合適的胸罩
合適的內衣是豐胸美胸的第一步。在豐胸期間，選擇有調整作用的內衣，背帶要比一般的內衣寬，最好是三四個扣。這樣穿起來能夠減少胸部的肉肉擠到背後的幾率。穿內衣的時候要將胸部和腋下的贅肉拔到胸罩裡。
如何解決胸部下垂塑美胸?
多做運動
特別是擴胸運動，有利於鍛煉胸圍肌肉，這樣胸圍變挺的效果也會很明顯。除了擴胸運動多做利於鍛煉胸圍肌肉的運動也是很好的，例如游泳或者俯臥撐。
飲食
胸部出現下垂很有可能是由於胸部贅肉變少而導致的，所以多吃富含贅肉和骨膠原的食用品對胸部挺拔有很大的用處。不過也要留意葷素搭配哦，營養平衡很重要。
推拿
除了運動和飲食之外，用豐胸精油推拿胸圍也是必不可少的，假如胸部得到充分的推拿不僅有利於加快血液迴圈，而且一般豐胸精油中的植物成分還能使乳☆禁☆房堅挺和增大，對胸部的發育也是很有用處的。
五個豐胸食譜推薦一、蓮子豐胸湯
材料：人參24克、黃苓10克、地骨皮12克、麥冬10克、石蓮肉15克、白伏苓20 克、黃耆30克、車前子10克、甘草10克、柴胡15克。
做法：
1、車前子要先用小火幹炒10分鐘。
2、再將其它材料加入，用4碗水煎煮成一碗水汁。
點評：人參、黃苓等藥材補氣活血，可以從根本上幫助mm豐胸，配合甘美的蓮子煮出來的湯，豐胸效果顯著。
二、紅棗雞蛋茶
材料：紅棗60克，雞蛋1個。
做法：
1、將鍋放入清水，加入紅棗煮成濃汁。
2、打入雞蛋後即可飲用。
點評：高蛋白的雞蛋結合，是民間廣泛用於產後補養氣血的食療方。搭配合理，營養豐富，不僅能豐胸，還有美容的功效。
三、花生牛奶湯
材料：100克，枸杞子20克，銀耳30克， 牛奶 1500毫升，冰糖適量。
做法：
1、銀耳、枸杞子、花生米洗淨。
2、上火，放入牛奶，加入銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，花生米爛熟時即成。
點評：牛奶營養豐富，對人健體有利，可益氣養血。由氣血虛弱導致乳☆禁☆房扁平的女性，可常食用這個湯。
四、核桃牛奶湯材料：核桃仁30公克、黑芝麻20公克、牛奶及豆漿各200cc。
做法：
1、先將核桃仁和黑芝麻磨碎。
2、 加入牛奶和豆漿一起煮，待煮沸後立刻熄火，以免牛奶燒焦。
點評：核桃仁，芝麻奶及豆漿都具有豐富的蛋白質，不僅可以豐胸，還兼具養顏潤膚的功效。
五、木瓜燕麥粥
材料：250ml牛奶、2把燕麥片、芒果、木瓜、蜜棗、核桃。
做法：
1、250ml牛奶加入2把燕麥片，中火煮開，小火繼續煮5分鐘
2、加入芒果，木瓜塊，煮2分鐘，關火。
3、灑切碎的蜜棗和核桃若干，入冰箱冷藏，冷凍後就可以享用了。
點評：木瓜向來是豐胸的聖品，搭配蛋白質豐富同樣對豐胸有利的牛奶，絕對能讓你胸部快速升級!
