張柏芝衣著火辣， 大秀美腿和露出小蠻腰。 張柏芝似乎沒有過發胖的時候， 即使是產後亮相，
1、戒口
保持身材的第一步， 就是要戒掉那些會讓你發胖的東西。 像薯片和可樂， 這些膨化食品和碳酸飲料對你的健康並沒有好處。
2、多喝水
女人是水做的， 尤其在夏天， 如果缺少水分很容易中暑。 保持經常喝水的習慣， 可以有效排出體內的毒素。 而且每天八杯水是最少量的， 所以大家不能等到口渴難耐才喝水。
3、隔天鍛煉
運動減肥健康有效， 但是也不用每天鍛煉， 因為這樣身體可能會承受不住， 嚴重的話可能會讓肌肉受傷。 最好是隔天鍛煉， 游泳一個小時、跑步60分鐘， 或者去上一節瑜伽課都是不錯的選擇。
4、粗糧減肥
現在都市人吃慣了精製食品， 多吃粗糧能調理一下腸胃。 早餐自製堅果燕麥粥， 也可以在煮飯時加入糙米或者燕麥仁， 可以改善胃口， 也能清腸排毒。
