快速三天減肥法食譜公開 讓你3天瘦出好身材

飲食熱控減肥基本原則：就算你不覺得很餓， 但一定也要按時吃東西， 飲食的份量不足不是重點， 不會影響什麼， 但堅持採用這套快速健康熱控減肥食譜三天，

之後第4天和第5天回復正常的飲食習慣， 再接著進進下一階段的三天快速健康熱控減肥食譜。

這套三天熱控減肥食譜在美國已經非常流行了， 並且流行的時間長達22年， 時間可以驗證一切， 足以證實這種熱控減肥方式， 這種熱控減肥食譜可以起到有效的瘦身效果， 它在低糖分、低熱量的情況下， 還可保證人體攝取充足的能量。 下面我們大家一起來看一下這個三天快速甩肉的食譜吧!
第一天

早餐：在早餐中飲用一杯黑咖啡或茶， 可以加1～2小包糖， 或其他相等份量的調味劑， 另外， 再吃半個柚子， 或喝一杯鮮榨柚子汁。 主食吃一片土司加一勺花生醬。

午餐：午餐中食用半杯金槍魚， 一片土司， 一杯茶或黑咖啡色， 可以加1～2小包糖， 或其他相等份量的調味劑。
晚餐：晚餐中食用3安士雞肉或其他瘦肉， 再吃一杯四季豆或青豆， 一杯胡蘿蔔。 水果吃一個新鮮蘋果， 想吃甜品的話， 建議吃一杯普通裝的香草味的霜淇淋。
第二天：

到了第二天， 快速健康熱控減肥食譜中包括一個雞蛋、半根香蕉、一杯乳酪也可是8塊金槍魚肉。

另外還包括兩根牛肉香腸、一杯捲心菜或椰菜， 還有半杯胡蘿蔔和半根香蕉。

第三天：
5塊普通大小的鹹味餅乾， 1安士乳酪、一個新鮮蘋果， 一個白水煮雞蛋。 另外， 還有一杯金槍魚、一花椰菜、一杯瓜類食用品。 想吃甜品， 建議食用半杯普通裝的香草口味霜淇淋。
小貼士：堅持按照這個快速健康熱控減肥食譜， 並且保證天天喝夠4杯水或其他不含有熱量的飲料。
以上就是三天快速減肥的主要食譜， 相信還有很多朋友為了自己的身材而暗自煩惱， 那麼不妨來嘗試一下這個方法吧， 或許會有不一樣的收穫哦!