以下豐胸豐胸運動， 30個每組， 兩組最佳
豐胸運動一：雙手彎曲平舉相扣運動
手臂一定要張開完全， 感受胸部肌肉被拉伸。
豐胸運動二：十指張開雙手彎曲交叉運動
抬起手臂的時候感受胸部肌肉的運動。
豐胸運動三：雙手彎曲平舉向上交叉運動
動作可以緩慢， 但一定要做到位。
豐胸運動四：曲臂仰臥飛鳥運動
有條件的MM用啞鈴效果更佳。
豐胸運動五：仰臥飛鳥運動
手臂始終保持筆直狀態。
豐胸運動六：跪式俯臥撐運動
為防止膝蓋受傷， 最好在瑜伽墊上完成。
豐胸運動七：加強版俯臥撐
注意要用胸部的力量抬起身體哦！
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