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教你豐胸的小技巧 簡易按摩法+正確佩戴文胸

正確佩戴文胸的方法

1、先將肩帶穿過手臂,使肩帶自然落在肩上。將上身向前彎曲45度,讓乳☆禁☆房自然恰當地傾入罩杯內,再扣上背扣。

2、用手將乳☆禁☆房完全托住放入罩杯,然後輕按罩杯底幅邊緣,固定文胸位置,並把胸部側邊的肌肉充分推入罩杯內,移正杯位,使胸部線條集中,完好包容乳☆禁☆房,達到順滑、服帖的效果。

3、肩帶調教至適當長度,肩部感覺自然舒適無壓力,切記肩帶不宜過緊或過松。

4、調整背部的橫帶和胸前罩杯位底部成一水準,背部橫帶不宜拉得過高。

每天5分鐘簡易美胸操

每天5分鐘,大胸不是夢,雖然有些誇張,但是效果還是很明顯。

第1招:花費時間 約1分鐘

操作難易度:★

STEP1

雙手合十放在胸前。

STEP2

肩放平,手肘向外和手掌呈垂直狀態。注意雙手和胸前至少相距15—20公分。

STEP3

收腹、背部稍微弓起,合十的雙手用力向前,邊吐氣邊操作,一次大約10秒,重複5—6次。

提示:

隨時隨地站在原地就可以做了,超方便!

第2招:簡易按摩法

STEP1

用雙手包住整個乳☆禁☆房,按壓周圍組織,每次停留3秒鐘。

STEP2

雙手張開,分別從乳溝處往下做按壓,直到乳☆禁☆房週邊。

STEP3

在雙乳之間做8字型按摩。

提示:

每個動作重複5-6次,持續時間每個在30秒左右。通過按摩能夠促進血液迴圈,刺激乳腺。

第3招:花費時間 約40秒

操作難易度:★

STEP1

站在桌旁,將手肘伸直,撐在桌面上,重心放低,身體慢慢向後仰,保持5秒然後復原。

STEP2

重複上述動作20次。

提示:隨時撐著東西都可以做,即使和人聊天,也不會讓人覺得你在做豐胸運動,記得有人的時候表情自然些,一切ok。

小貼士:

按摩胸部的同時,可以定期做乳☆禁☆房“觸摸”檢查法,做好自我保健,才能擁有健康漂亮的胸部。

“觸摸”檢查法三步驟

身體向左側斜臥,屈膝,右手置於前額,在右肩下墊一隻枕頭。用左手食指、中指和無名指的指腹逐漸從輕到重按壓右側乳☆禁☆房,檢查是否有異物。

接著,反方向檢查另一側乳☆禁☆房;然後,轉為仰臥,彎曲右手肘部,手臂放在頭的一側,用左手檢查右側乳☆禁☆房的內側部分,反之亦然。

最後,檢查腋窩處,注意是否有腫塊,如發現異常,立刻到醫院請醫生檢測。 此外,每年至少全面體檢一次,愛護自己才是根本。

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