怎樣坐著瘦大腿快？ 教你五個坐著瘦腿的動作

坐著瘦腿並不是夢想。 很多動作坐著完成也能瘦腿。 很多學生白領因為坐下的時間過長， 大腿容易變粗。 因此長時間坐著不動是瘦腿的大忌。

坐著怎麼瘦腿？做一些有利於雙腿血液迴圈的小動作吧， 這樣避免水腫以及脂肪堆積。

很多學生白領因為坐下的時間過長， 大腿容易變粗。 因此長時間坐著不動是瘦腿的大忌。 坐著瘦腿並不是夢想。 很多動作坐著完成也能瘦腿。 今天小編就教大家坐著瘦腿法， 即使坐著也能減掉雙腿贅肉。
瘦腿法1:
坐著椅子上， 上身保持挺直， 雙腳自然垂放。 用腿部的力量將雙腿向上抬起伸直。 雙腿和地面保持平行。 保持這個動作10秒， 然後放下， 恢復到開始動作。 反復練習多次， 直到雙腿感到酸累才休息。
瘦腿法2:
坐著椅子上， 上身保持挺直， 雙腳自然垂放。 左腳保持不動， 右腳抬起和地面平行。 順時針轉動腳尖20次， 再逆時針轉動腳尖20次， 然後放下換左腿練習， 雙腿交替各練習到酸累再休息。 記得練習的時候要抬頭挺胸哦。

瘦腿法3
坐在椅子的三分之一處， 雙腳微微分開垂直地面， 上身保持挺直。 腿部用力將左腳踮起， 保持動作5秒， 然後放下。 再抬起右腳腳跟， 同樣保持5秒。 雙腿交替練習這個提踵動作， 直到雙腿感到酸累。
瘦腿法4:
坐在椅子上， 雙腿垂直地面。 上半身挺直。 雙腳踮起， 並且輕輕抖動起來， 直到雙腿感到酸累， 然後放下休息一會再重複練習。

瘦腿法5:
坐在椅子的三分之一處， 身體保持挺直， 雙腳垂直地面。 抬起右腳搭在左腿膝蓋上， 雙腿膝蓋疊在一起。 兩膝蓋用力頂壓。 保持用力狀態10秒， 然後放下右腳恢復到開始姿勢。 換左腳疊放在右腳上， 雙腿交替重複練習各10次。
坐著瘦腿剛開始練習的時候可能不能一心二用， 但是隨著練習的增加， 慢慢你就能做到一邊工作一邊瘦腿哦。