1.熬夜可以減肥
熬夜到破壞身體代謝的殺手， 如果你把熬夜當成一種習慣的話， 短時間內身體代謝會急速下降， 而且食欲會大大增加，
2.少吃多餐就一定會瘦
少吃多餐減肥法一定適合所有的MM。 那些代謝旺盛的MM當然是越吃越瘦， 可是如果本身你屬於易胖體質的話， 那麼使用該方法只會變得越來越胖， 所以還是得謹慎為之。
3.吃多了運動一下就好了
女生總是在吃多了的時候安慰自己， 沒關係， 反正到時候運動就OK咯！長期堅持這樣的飲食習慣， 會大大擾亂你的減肥計畫， 雖然你吃的食物熱量並不多， 但是日久月累， 也只會越來越胖。
4.運動量越大效果越好
運動減肥一定要堅守一個循序漸進的過程， 剛開始的時候， 如果你就做很大的運動量， 那麼很容易產生疲倦感， 運動減肥是一個長期的過程， 所以只用遵循弱-強的過程才是減肥王道。
5.吃辛辣食物可以減肥
有統計發現泰國印度等地很少出肥人， 於是推斷與他們平日嗜辣有關。 因為吃辣容易流汗， 而且吃一點點已令人有飽的感覺， 所以有減肥效用。
但是， 吃辛辣減肥若長久下去會影響胃部機能， 有胃痛甚至胃出血的危險。 而且吃太多刺激性食物亦會令皮膚變得粗糙， 受不住著更出暗瘡， 絕對得不償失！
6.每次堅持30分鐘慢跑可減肥
每次堅持30分鐘慢跑即可減肥。 慢跑雖可達到有氧鍛煉之目的， 但減肥收效卻甚微。 實踐證明， 只有運動持續時間超過大約40分鐘，
隨著運動時間的延長， 脂肪供能的量可達總消耗量的85%。 可見， 短於大約40分鐘的運動無論強度大小， 脂肪消耗均不明顯。
