腰粗肚子大怎麼辦 4個減肚子習慣一月打造平坦小腹

1、用鹽塗抹肚子

洗澡的時候， 你可以準備一碗的粗鹽， 加點熱水， 攪拌成糊狀知乎， 均勻的塗抹在腹部上， 然後順時針和逆時針各按摩50圈，

2、要改變飲食習慣

吃完飯之後， 不要立馬就坐下來或者趴在桌子上睡覺， 最好是站立半個小時， 或者出去散散步， 這樣不僅能幫助消化， 而且還能防止脂肪在腹部上堆積，

3、飲食上面要注意

平時吃東西的時候， 一定要注意， 不要總是吃甜食或者油脂含量多的食物比如薯片和油炸、燒烤之類的食物， 多吃蔬菜和水果， 這樣不僅能保證營養， 同時還能達減肚子的效果，

4、坐著的時候收緊腹部

上班族女生的肚子往往都很大， 這是因為久坐的關係所導致， 這類人群想要減肚子的話， 最好的方法就是坐著的時候收緊腹部， 只要堅持一個月左右， 肚子真的會瘦一圈哦！