據臺灣東森新聞網報導， 天后張惠妹近日被身材話題所苦， 日前慘被歌手熱狗嗆：“我不應該調侃確實變胖的天后阿妹說她變胖了。
張惠妹自2012年體型嚴重走形引起媒體熱烈討論， 日前又被歌手熱狗拿她的身材話題替演唱會做宣傳。 近日出席公開活動時阿妹的“筷子腿”還被網友譏諷是靠修片， 飽受壓力之外也傳張惠妹常因此暗自落淚。
據《壹週刊》報導， 阿妹放下天后身段向中醫求助針灸減肥， 也嚴格控制飲食， 診所開出的減肥餐， 早餐只有1顆蛋、1個水果及1杯脫脂牛奶， 中午吃瘦肉跟海鮮各1小盤， 晚餐可挑選蛋或豆腐或豬肉湯1碗， 外加青菜1盤與水果1個。 醫師表示這樣的減肥餐瘦很快， 但如果吃到食譜外的東西， 也會吸收的快而複胖。
針灸減肥：避開陷阱安全享瘦
“一針見效”不可靠
許多美容院都開展針灸減肥的專案， 他們往往打著“快速減肥”、“一針見效”的廣告語來招攬顧客。 但實際上， 在生活美容院裡進行這種針灸減肥是完全不合法的， 因為因針刺不當， 引起心、肺、肝等內臟損傷情形均有發生。
由於針灸屬於中醫療法， 施針時必須紮入皮膚。 根據法律， 這種侵入性的、並對人體產生創傷的行為， 都屬於醫療行為， 扎針人必須持有《醫師資格證書》和《醫師執業證書》， 地點必須是在醫療機構內;如果在醫院外診療， 就要經過衛生行政部門批准和備案。 一些隻經過短期培訓的“速成”針灸師對解剖知識不熟悉， 在扎針過程中， 很可能造成減肥者腸穿孔等意外事故。 同時， 對於減肥者可能出現的暈針等現象， “速成”針灸師也不具備應對能力。
針灸減肥有利有弊
針灸減肥通過對肥胖者神經及內分泌功能的調整， 抑制肥胖者亢進的食欲， 減少食量;抑制肥胖者亢進的消化吸收功能，
缺點在於， 針灸主要是靠身體調理減肥， 見效比較慢， 肥胖較嚴重的人要堅持針灸兩三個月才能有明顯效果。
針灸減肥不必挨餓
不要過分節食減肥過程中不宜過分控制飲食， 尤其不主張採取饑餓療法。 但應適當控制甜食和油膩食物， 減少脂肪和糖的攝入。
適當增加活動量增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件， 但不主張劇烈運動， 提倡耐力和持久的鍛煉。 對腹部肥胖的患者， 在睡前做20分鐘左右的腹式呼吸及揉腹活動， 對減少腹部脂肪及通便很有好處。
適合中青年人25~50歲這個階段人體各方面功能較健全， 通過針刺治療較易調整內在功能， 促進分解脂肪， 達到消脂減肥的目的。
夏季最有效的瘦身方法
夏季正是減肥的好季節，那麼，夏季怎樣減肥最有效呢？快速減肥就一定會導致體重反彈嗎？
1、飯前喝兩杯水
在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低於消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過少也是不能減肥的哦！
2、縮小你的餐具
跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟“面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。
3、買一個計步器
既然都說了要如何減少熱量攝入，而減肥的關鍵就是要讓消耗的熱量高於攝入的熱量，那麼，現在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧！買一個計步器，然後每天走10000步，這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦！
4、偶爾犒勞自己
如果你一直都渴望能吃一塊巧克力，那麼，請不要為了減肥就過於嚴格要求自己，這樣反而對減肥不利。過於壓抑自己的食欲容易導致暴飲暴食，對減肥瘦身有很大的破壞。偶爾滿足一下自己的欲望，只要適量攝取的話，相信也不會讓你發胖的哦！
5、充足的睡眠不可少
科學家們發現，睡眠不足會增加饑餓激素水準，也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增長會讓你的食欲大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計畫哦！
6、每天游泳45分鐘
夏季正是減肥時，而夏季，也一樣是游泳的好時機。不想大汗淋漓地運動，但是又想瘦？那就選擇游泳吧！游泳是在水裡進行的，而你運動的時候會受到更多的阻力，所以，游泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之一。
7、均衡飲食更享瘦
節食不能幫你快速減肥，均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食，就要給身體補充所需的營養，比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等等。另外，多吃纖維素豐富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。
8、讓一切都在"規劃中"
完美的計畫就足以讓事情成功了一半，而遵循計畫更是成功的關鍵。按照你的減肥計畫進行，不要讓自己隨意飲食或者是找藉口不運動，這樣你永遠都瘦不下來。所以，你想要減肥的話，就要讓自己處於規劃之中哦！
9、晚上8點後就要禁食
晚餐要吃得少，這個是永恆不變的瘦身真理。晚飯後，不要讓自己坐在電視機或者電腦螢幕前大嚼零食了，這樣就是致胖的重要原因之一。要記住，想要更加快速地瘦下來，就要禁止晚上8點之後的進食，這個也是非常有效的飲食減肥法之一。
夏季最有效的瘦身方法
夏季正是減肥的好季節，那麼，夏季怎樣減肥最有效呢？快速減肥就一定會導致體重反彈嗎？
1、飯前喝兩杯水
在吃飯前喝兩杯水能幫助你增加飽腹感，是減少食量的好方法。吃得少，也就減少了熱量的攝入，當你攝入的熱量低於消耗的熱量，減肥，也就近在咫尺了。當然，飯前喝水只是為了幫助你增加飽腹感，吃得過少也是不能減肥的哦！
2、縮小你的餐具
跟飯前喝兩杯水一樣，使用較小的餐具又是減少熱量攝入的最好方法之一。研究表明，人的食量其實跟餐具是成正比的，這也就跟“面前的食物越多，你受到的誘惑也就更多，吃得也就自然多”的原理是一樣的。而使用兒童餐具就是非常不錯的選擇。
3、買一個計步器
既然都說了要如何減少熱量攝入，而減肥的關鍵就是要讓消耗的熱量高於攝入的熱量，那麼，現在我們就來說說如何增加熱量的消耗吧！買一個計步器，然後每天走10000步，這樣就是增加脂肪燃燒的快速減肥方法哦！
4、偶爾犒勞自己
如果你一直都渴望能吃一塊巧克力，那麼，請不要為了減肥就過於嚴格要求自己，這樣反而對減肥不利。過於壓抑自己的食欲容易導致暴飲暴食，對減肥瘦身有很大的破壞。偶爾滿足一下自己的欲望，只要適量攝取的話，相信也不會讓你發胖的哦！
5、充足的睡眠不可少
科學家們發現，睡眠不足會增加饑餓激素水準，也就是一種稱為瘦素的物質。瘦素，就是管理食欲的重要激素，它的增長會讓你的食欲大增，還會讓你對高熱量的食物的渴望更強烈，這樣，也就是會讓你增加卡路里攝入，會毀掉你的減肥計畫哦！
6、每天游泳45分鐘
夏季正是減肥時，而夏季，也一樣是游泳的好時機。不想大汗淋漓地運動，但是又想瘦？那就選擇游泳吧！游泳是在水裡進行的，而你運動的時候會受到更多的阻力，所以，游泳減肥會幫助你增加脂肪的燃燒，是最有效的減肥運動之一。
7、均衡飲食更享瘦
節食不能幫你快速減肥，均衡飲食才是瘦身的王道。所謂均衡飲食，就要給身體補充所需的營養，比如碳水化合物、不飽和脂肪酸、蛋白質、纖維素、維生素等等。另外，多吃纖維素豐富的食物，避免反式脂肪酸也是非常有效的飲食減肥法。
8、讓一切都在"規劃中"
完美的計畫就足以讓事情成功了一半，而遵循計畫更是成功的關鍵。按照你的減肥計畫進行，不要讓自己隨意飲食或者是找藉口不運動，這樣你永遠都瘦不下來。所以，你想要減肥的話，就要讓自己處於規劃之中哦！
9、晚上8點後就要禁食
晚餐要吃得少，這個是永恆不變的瘦身真理。晚飯後，不要讓自己坐在電視機或者電腦螢幕前大嚼零食了，這樣就是致胖的重要原因之一。要記住，想要更加快速地瘦下來，就要禁止晚上8點之後的進食，這個也是非常有效的飲食減肥法之一。
