找出白領發胖的四個原因 對症下藥輕鬆瘦

白領發胖原因一：貪吃甜食

如果你是個鍾愛甜食的妹紙， 那麼你發胖的機率將會提高30%， 甜食總給女性愉悅的感覺， 無論是開心還是難過的時候，

總喜歡吃幾口甜食， 可是甜食裡面的含糖量十分高， 而且很容易被消化， 過不久你就會感覺到饑餓， 越是變成越吃越餓， 無形中你已經吞下了很多快蛋糕了， 這就是腰部長贅肉的原因。

白領發胖原因二：快速進食

工作壓力大， 吃飯速度也變得越來越快，

而且很多OL都是外食， 沒有安靜的就餐環境， 吃飯速度也變得比以前快捷許多， 無形中你的胃部已經被撐的很大了， 但是我們的大腦只有在就餐二十分鐘後才會回饋是否吃飽的信號。 所以要養成細嚼慢嚥的好習慣， 這樣你才會有飽腹的感覺。

白領發胖原因三：狂吃蔬果

有的妹紙會說了， 不是說減肥要多吃蔬果麼， 怎麼這還是發胖的原因勒 ， 因為水果和糖一樣， 都是單純糖質， 你吃的多， 當然一樣發胖。 其實一個蘋果的熱量就相當於一碗白飯的熱量， 你吃兩個蘋果倒覺得沒什麼， 可是如果要你吃兩碗飯， 你就會尖叫啦。

白領發胖原因四：生理期無節制

別再一味生理期就能放縱吃喝， 其實這都是假像， 女性在經期來臨之前情緒都會變得煩躁不安， 而且有嗜吃嗜睡的現象， 你在此期間不注意飲食的話， 會很容易營養過剩， 變成脂肪， 所以女性經期間還是要控制飲食， 別給脂肪增長的機會哦!