懶人如何減肥 抓住4個黃金瘦身期減肥豐胸兩不誤

1、睡前脖頸運動操， 讓脖頸挺拔些

睡前你可以給自己做一一套脖子運動操， 不僅能緩解工作疲勞， 而且還能促進睡眠， 第二天你會發現脖子不僅變得修長，

2、起床時伸個懶腰， 讓胳膊變長些

雖然說伸懶腰這個動作有點不雅觀， 但是請你在清晨醒來的第一刻， 盡情的伸展身體把！別小看伸懶腰這個動作， 它不僅能拉伸背部、手臂的肌肉，

3、月經期按摩胸部， 讓你的Bra升級

大姨媽造訪雖然很痛苦， 但是這是豐胸的絕佳機會， 在經期的前三天， 只要稍微給胸部按摩， 就能達到顯著的豐胸效果， 一個月之後你會發現罩杯真的大了不少哦！

4、工作休息時上肢運動， 讓胳膊變細些

每天都面對電腦你是不是發現胳膊和頸部都非常酸痛， 上班族MM要養成每個一小時拉伸手臂的習慣， 比如你可以在椅子上稍微的伸個懶腰， 別小看這個習慣， 你會發現手臂真的細了很多哦！